形意大師宋鐵麟
所謂驚四稍，形容一種一觸即發的激烈狀態。這裡有兩個小技術供大家體驗一下：
1、用力握緊拳頭，咬牙怒目，無限用力！等你實在不能支撐的時候，就有點像了。
2、用力伸懶腰，伸到極致，懶到極致，那種狀態就是“齊四稍”。“齊四稍”的同時也“閉五行”。
但還不是驚，什麼是驚四稍？你突然打個寒顫，那就是驚。
我想大夥都有這個經驗，你和人吵架，吵著吵著，也許害怕將事情鬧大，還想收斂點。
但突然受了侮辱，體能瞬間勃發，全身好像充滿了“氣”，瞬間勃起，恨不能撕碎對方，這一瞬間就是“驚四稍”。
此時的狀態堪稱“可怕”，那完全是變了一個人，是什麼東西使你瞬間變得“面目猙獰，無所畏懼”？
現在一般認為是腎上腺素過度分泌所致。
腎上腺素是腎上腺髓質分泌的主要激素，對α和в受體均有強大的激動作用。
腎上腺素可引起一系列情緒爆發的典型體徵：心跳加速、呼吸加深、胃腸抑制、面板出汗併發白、立毛肌收縮、血糖增高。
骨骼肌血管擴張，而流量增加。這些反應特別是心跳加快、肌肉流量增加、冠狀血管擴張、血糖增加等）對應急是有用的。
其中在糖代謝方面的調節作用極為重要，它保證了應急反應時整個機體的能量供應。
所以說，只有在那種情境之下，才會自然出現“驚四稍”，而且你不驚都不行，靠假想是達不到那種效果的。
所以練習時我們只能溫柔的“齊四稍”，具體方法簡單之極，但效果不是一般的好，唯有心者得之。
術高莫用：劈拳就是半個虎撲！
骨盆的尾椎骨上有兩排孔，氣透過這兩排孔，方能完成練精化氣。
兩排孔之上覆蓋著兩條細小肌肉，是比武的秘寶。一塊尾椎骨囊括了內功和外功。
虎象步法輾轉，正是為了調尾。人沒有尾巴，尾椎上的兩條細小肌肉，就是人的尾巴。
形意前輩們在民國時出的書，也將此秘訣用反寫的方式寫出來了。
如說形意拳打鬥時“全憑臀尾精靈氣”，在整體上言“形意拳第一要領是提肛”。
可惜天下少有肯照書老實修習的人，多是看看熱鬧，錯過了這些緊俏字眼。
實施提肛之法，尾椎上的兩條細小肌肉會繃緊，提肛便是在練尾。
我把精華拷出來，如果練通了，好處極多。
我是活腰功、劈拳練出來的，劈拳就是半個虎撲。