就內修而言，主要是修練“內氣”。其要點已在前面《氣沉丹田》、《調息培元》等文中有所介紹。
修練內氣的核心是調氣息，培元氣，暢經絡，通八脈。
做到心與意合、意與氣合、氣與力合，形成“一發動全身”、“一動無不動”的上乘功夫。
形意拳內外雙修以內為主側、為基礎、為核心、為精髓。
身形靈，內功精，才能做到變化奇正，五行相合，三才一體，四梢整齊，力發丹田，一氣呵成。
這就是神形合一的基本要旨。
抖勁是形意拳中十大勁節之一，有“絕勁”之稱，是形意拳中重要的勁節技法。
一）抖勁的主要特點
抖勁執行距離極短，故又有“寸勁”之稱。抖勁的速度極快，來去若風，出在瞬間，勢如閃電。
抖勁“震抖”之力極強，故又有“顫勁”之稱。抖勁有勁力餘波，抖勁一發，顫力相隨，猶如餘震。
抖勁衝擊力量極大，勁力急剛，其爆發力極猛，力能催山，擊傷率高，不易防守。
抖勁以柔用剛極足，冷脆之勁在柔之中，以柔用急，剛在柔間，外柔內剛。
二）抖勁的發力基礎
抖勁不是蠻力所出，而是由氣所發。
抖勁之力源於丹田氣聚，丹田氣聚出抖勁之剛；
抖勁之速則來自龜尾劇轉，龜尾劇轉現抖勁之疾。
因此抖勁是丹田氣聚與龜尾劇轉相合而發。
而抖勁之餘波，又與周身三節合一、四梢齊起、五行俱閉、六合為一有密切的關係。
三）抖勁的發力方法
抖勁源於氣，但在實戰中並不是邊戰邊聚氣發力。
名師高手的抖勁是在日常的艱苦練功中積累起來的真功夫。
實戰中只是瞬間意引而發，沒有日常的苦修實練，在實戰中決不會發出抖絕之勁。
因此抖勁的發力方法就是苦練形意拳的基本功。
丹田聚氣的能力由調息培元、氣沉丹田、貫通八脈形成的功力而來。
龜尾劇轉是在身法、步法的習練中，提肛翻尾，在意念指領下形成的內轉功夫。
而三節合一、四梢齊起、五行俱閉、六合為一則主要來於三體樁法形成的能力。
抖勁是形意拳內外雙修功夫的綜合體現，沒有捷徑可循。
(本章完)
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