“...”
第一關，腕力訓練：
每人都拿著一根一丈二（4米的竹竿，竹竿的一頭綁著一塊10公斤的重物，每個人面前各有一顆1米粗，兩三米高的巨大實心圓柱體樹墩，內容也很簡單:舉著竹竿用重物敲擊樹墩移動50米。
“碰碰碰...”洛德只敲了12下樹墩就不行了，移動距離甚至於還不足20厘米，便猛的鬆開了手。
“為什麼，會這麼重啊？！”藍光、米格爾、洛德和奧多四人都忍不住抱怨道。
“先不說我們三個，身為熊人族的奧多怎麼都？”米格爾發現了問題所在。
“哈哈哈～傻眼了吧？讓為師告訴你們...前端的重物雖然只有10公斤重，但是綁在一丈二的竹竿上，竹竿長一尺，重物便會再重十公斤，最末端足足有120公斤！就憑你們的腕力，能拿得動幾尺呢？這種情況下，光是舉著不動都是很累的！算了，看在你們是第一次的份上，就允許你們取中段，握中間的位置，移動10米就行了！好了，繼續加油吧你們！！！”蚩黎坐在樹蔭下一副看熱鬧的樣子如此說道，頗有種幸災樂禍的樣子。
“可惡啊！！！”四人隨後便握著中間位置，一下下的敲擊著，將樹墩一點一點的往前推著，隨後花費了將近一個小時左右，四人並排倒在了蚩黎身旁的樹蔭下。
“要...要死了！”
“本大爺寧願再去殺一隻哥布林啊！”
“不過...確實心情輕鬆了不少啊～”
“是呢～”
四人一邊大口喘氣一邊說道，藍光舉起自己發麻顫抖的雙手，不由得苦笑著。
“很好，繼續下一關！”蚩黎突然冷不丁的說了一句。“不要啊！！！”四人慘叫。
“......”
“...”
第二關，臂力訓練：
首先脫下上衣，在雙手手臂的大臂上分別固定兩把尖刀，隨後用左右手分別拎著一個裝滿水的水桶，提著水一步一步的走上斜坡，隨後倒入藏水池，藏水池中有一根竹管，將水池中的水引入正下方的一個小池塘。在此過程中，兩臂一定要平舉，千萬不可下垂，因為一旦下垂，雙手手臂上的尖刀便會刺破側腹與兩肋！！！
“痛痛痛！！！”洛德痛得眼淚都下來了。
“這玩意兒，不僅是臂力，同時也考驗著腕力...哎呦我去！”藍光話沒說完，雙手手臂稍微彎曲，便立刻痛得哇哇大叫。
“各位，加油啊！痛！”米格爾也被紮了好幾下。
“雖然刀刃沒有開封，但還是很痛！”身為熊人族的奧多憑藉著厚厚的脂肪層，痛感稍微低一點。
“奧多說得沒錯！這玩意兒扎人最多流點血，等會米格爾你給他們治療一下就好了！行了，今天第一天，每人20趟就行！”蚩黎玩弄著尖刀的刀鋒處說道。
“你這個魔鬼啊啊啊啊啊啊！！！”洛德十分賣力的大喊著，突然腳一滑便朝後摔倒，隨即身後的三人便一個接一個的被撞到了。
“......”