這時是早晨七點鐘，許多人還沒有起床。尤其是放寒假回來的學生們，大都抓緊時間呼呼大睡，享受難得的慵懶時光。而他們已經在球場上堅持了十來天了，每天早上便會進行身體鍛鍊，長跑、短跑、往返跑、蛙跳等等等等，而下午和晚上則在吳忠民的指導下進行技術訓練，說來也不神秘，就是很基礎的一些投籃、上籃以及防守動作。
在訓練開始的第一週，吳忠民重點教授了得分技巧，比如跳投，程飛自不必說，只需要做加強訓練，但是其他人都要重新學起。
楊聰最初入校的時候，身高還不到一米七，現在竟然已經長高到了一米七四。他是最快學會跳投的，他的姿勢雖沒有程飛那般優雅自如，卻也相當標準，簡潔有力，直截了當。由於在空中的控制力強，他的投籃命中率相當之高。
其次是張雨來，這個大前鋒身高達到了一米七六，雖然身體略有些單薄，但是跳投命中率奇高，僅次於程飛。他尤其擅長距離較遠的投籃，甚至在短短的時間內能運用有效的後仰跳投，後仰的角度雖然不大，但足以躲開大多數人的封蓋。
第三個學會的是劉俊鋒，他現在身高也達到了一米七四。他仍然不擅長原地起跳投籃，不過，以往的運動投籃的命中率就非常可觀，學會跳投之後，空中的平衡感和控制力更勝一籌。
鄧亮現在身高有一米七七，跳投卻是有些勉強了，雖然能跳起來投籃，但是姿勢卻完全不對勁，大概未能找到跳投的感覺。吳忠民只好重點訓練了他在籃下的各種得分手段。陳杰也是如此，勾手絕技倒是越發爐火純青。
王志文現在卻是兄弟中身高最矮的一名，仍是一米七零。他沒有練習跳投，吳忠民倒也沒有強求，因為王志文已經打球多年，習慣很難改變，加上他投籃的速度非常快，在某種程度上也彌補了顛投的弱點。
李琳長到了一米七五，他還是不習慣進入三分線投籃，所以也沒有練習跳投。
打籃球還真的給他們帶來了一種神奇的效應，除了王志文，其他人相比入校時都增高了三到五厘米左右。剛開始的時候，他們還沒有發現，還是某天星子帶來了一卷尺子，大家挨個量了一下，才發現了這件事情，自然都是一片歡騰。（具體數值可參考作品相關中的“簡明出場人物表”）
到了第二週，吳忠民根據各人的特點，加練了一些得分專案，並分組練習。
比如楊聰，除了各種路線的上籃外，還有背身強打、後仰跳投等專案，劉俊鋒因為和他的位置相同，都是小前鋒，所以訓練專案也基本相同。兩人被分到了一組，進行對抗練習。
程飛加強了控球訓練，各種換手、變向等專案，他和王志文分到一組。
剛開始的時候，程飛控球還有些膽怯和生澀，經常被王志文抄截掉，但是王志文很快發現，要抄掉程飛的球越來越難了，他的控球技術在良好球感的基礎上，一日千里地進步，他從來不犯同樣的錯誤。
和高手對招，進步當然最快。
事實上，程飛並不知道。他真正第一次獲得大的進步，實際上是在打高一聯隊對位李博文時得到的，李博文全面的攻防水準，也給擅長學習吸收的程飛帶來了長足的進步。
第二次，便是面對校隊的韓先平。韓先平雖然不是校隊最出彩的球員，但他的防守技巧相當不錯，程飛在對位中不斷思索，最終突破了韓先平所帶來的枷鎖。
而這一次，他在與王志文的對練中，逐步掌握了控衛的基本技術動作，和許多無法言喻的寶貴經驗，攻防兩端都獲得了極大的進步。
到了這一週的最後一次對練時，吳忠民驚訝地發現，程飛在與王志文的對抗中，竟然絲毫不落下風了。
王志文身手矯健自不必說，左閃右晃，假動作極多，出手投籃又是迅雷不及掩耳，程飛自然很難防守；但是程飛的控球也像模像樣，左右換手，背後運球，節奏感極好，很難被斷掉，而且出手投籃非常準確。
單打技術的進步，自然令吳忠民喜出望外。對於一個投手而言，單打技術並不是很重要，而且也很難錘鍊，程飛擁有這樣的資質，自然也是如虎添翼。
不過，他感到憂心的是，程飛的身體鍛鍊專案進步緩慢，每天早上的各種鍛鍊專案，似乎他都很難堅持下來，更別提完成的速度了。
“你得加大練習量，否則會拖大家的後腿……”吳忠民曾經私下裡對程飛說過。