花了差不多半個多小時的時間，陳逍就辦完了手續，領了一套訓練服。
換好訓練服後，陳逍就回到了訓練館。
張博恩還在訓練館裡面等著他。
見陳逍走了過來，張博恩道：“你是零基礎，所以很多課程你都得從頭練。這是我給你規定的大致訓練計劃。”
張博恩丟給陳逍厚厚的一張紙，陳逍拿在手裡好好看了一下，發現這裡面的訓練計劃非常詳細，簡直是為他量身製作的一般。
張博恩問道：“你還有什麼問題嗎？”
這次張博恩講的訓練方法比他一開始在招生辦看到的實在要高階多了，正是陳逍當下急需的訓練。不過這裡面沒看到刀劍武器的訓練，他忍不住問道：“這裡面沒有武器訓練嗎？”
“你想練？”張博恩沉吟了一會兒道：“倒也可以，你再加兩百塊錢進去吧。回頭可以練一下劍道。”
“？？？”陳逍。
張博恩道：“今天就先從體能訓練開始吧。”
說完，張博恩帶著他去了另外一個訓練館。
這個訓練館是個封閉式，從門裡面進去，四面都是鏡子，一堆人在揮兩根軍繩和翻輪胎，還有一些人在輪著錘子砸輪胎，讓陳逍有點看不懂。
張博恩指著兩根繩子道：“你先練這個吧，和他們一樣，先練個5組動作，今天先練5個大組。”
陳逍懵懵懂懂地點頭道：“好！”
這是兩根三指粗細的繩索，一端固定著，另一端被兩個黑色的皮革包裹著。
陳逍走過去兩手分別抓握住被皮革包裹著的一端，他瞄了一眼別人，然後也嘗試模仿著上下揮動以產生機械波。
沒想到這繩子看著挺不起眼，但拿在手裡的手裡的時候還是蠻沉的。
上下揮動的時候有點費氣力。
好在陳逍的力氣夠大，這一點也難不到他。
中年男子在旁說道：“不要急躁，注意調控呼吸。”
陳逍按照中年男子的指示開始做一些調整，以求達到更好的訓練效果。
不消一會兒，他的雙臂就變得越來越沉重，就在他要堅持不住的時候，一股特殊的能量從他的小腹中流出，分成了幾小股分別鑽進了他痠痛的肌肉中。
陳逍感到陣陣清涼，肌肉中的痠疼便逐漸消失了。
沒想到神秘的源力居然能夠消除肌糖原分解帶來的後遺症。