十三太保橫練，包含著十三門武功。
外物錘打的橫練之法，只是其中訓練的一種。
比如，以木桶盛滿鐵砂，每日以雙手指插之，可使得指硬如鐵石，每日以掌根內外搓磨巨石鐵塊，使得手掌皮膜堅硬如鐵。
這是用來修煉十三太保橫練中的鐵砂掌功、鐵拳功和鷹爪功。
每日以木棒擊頭、或以磚碰頭，這是鐵頭功。
周武為秦奮制定了一份詳細訓練計劃，除了十三太保橫練這門武功的訓練之外，還有力量和肢體訓練，比如提踵，平板支撐，跳繩，俯臥撐，卷腹，踢腿，壓韌帶......
一天的訓練計劃，安排得滿滿的。
如此高強度的極限訓練，其中所需要的營養和藥物自然也是普通武科生的數倍以上。
營養餐、活絡氣血的秘製藥油、強身健骨的藥膏、溫養臟腑的藥物，每天晚上還要進行專門的按摩、針炙，疏通筋骨，一天下花費在一千塊左右。
秦奮就算獲得了八萬獎金，也只能支撐到這個學期結束。
十月十六日，星期五。
秦奮將剩下的50點正氣值加到十三太保橫練上，達到了初窺門徑之境。
皮膜明顯變得堅硬粗糙，可以承受火焰十幾秒的炙烤，都感受不到疼痛。
他的反應能力也是大大提升，在適應了周武老師一分鐘六十次的抽打之後，便是提升到了一分鐘九十次抽打，又是一次遍體鱗傷。
十月十七日，星期六。
秦奮按照周武制定的計劃訓練。
提踵，平板支撐，跳繩，俯臥撐，卷腹，踢腿，壓韌帶......
十月十八日，星期天。
秦奮照常到學校進行訓練，發現不管是鹿城區，還是西沙區街上巡邏的警衛人員比以往多了，特別是西沙區，每一條街道上都可以見到警衛局人員，似乎是在搜捕異人。
十月十九日，星期一。
周武加大了訓練量，壓榨秦奮的身體極限。