下午，武科 A班的同學自由訓練。
周武則是在獨立的訓練室傳授秦奮十三太保橫練。
其餘的同學修為沒有突然到勁力第三境，所以沒有資格修煉十三太保橫練。
“你先開始熱身，熱完身之後便開始真正修煉十三太保橫練。”周武嚴肅道：“接下來的訓練，會很殘酷，甚至是殘忍，你最好要有心理準備。”
“殘酷？”
秦奮第一見周武的表情這麼嚴肅。
周武道：“武道修行，有著外練和內煉之分，外練的練，就是鍛鍊，練的是體魄，是筋骨皮，勁力六境就是外練境界，達到外練境界有著兩種不同的練法，最普通、最簡單的方法就是依靠外物錘打，這種方法被稱之為橫練之法，但下手之人難免會有不知輕重的時候，無法掌握好錘打力度，往往會受傷。
所以，武道局的內煉宗師才會創立奔馬勁，讓普通人先練出勁力，以勁力淬練波膜筋骨，不用依靠外物錘打體魄也能提升到外練境界，這是武練之法。
十三太保橫練這門武功，既然有著‘橫練’二字，自然是注重橫練之法，接下來我會用各種殘忍的方法，如棍棒擊打，鐵鞭抽打來提升你的忍耐力和筋骨強度。”
“老師，我熱身好了。”
運動了半個小時，秦奮感受到全身的熱量被調動起來，大腦有些興奮。
“好，現在先跟著練習十三太保橫練中的站樁姿勢，這套武功一共有十三個不同的站樁姿勢，這是衍生勁力之法，先跟我練習一個小時。”
秦奮跟著周武開始練習十三太保橫練中的站樁姿勢。
一個小時後，周武停止了演練。
“現在你按照十三太保橫練中的站樁姿勢站好。”
周武手中，拿著一根橡膠棒子。
啪！
秦奮站好樁之後，周武手中的橡膠棒子突然抽打在了秦奮的小腿上。
一股劇痛襲來，秦奮忍不住悶哼一聲，立即鼓勁到受到擊打處，疼痛才稍微減輕一些，但此時周武走到了他的後面，又是一擊抽出，打在他的後背上。
秦奮連忙鼓勁到後背上，減輕疼痛。
噼裡啪啦一陣聲。
周武利用橡膠棒子不停的抽打秦奮身體的各個部位。
片刻之後，秦奮就已經遍體鱗傷，劇烈的疼痛，根本忍耐不住，但他還是咬牙堅持。
“反應太慢了，不要將注意力集在身體的疼痛上，你應該將注意力放在我身上，觀察我出手的位置，然後第一時間進行鼓勁，便得皮膜變得堅硬，這樣才能減少打擊時所受到的疼痛。”周武道：“橫練之法用外物錘打身軀，說白了就是抗擊打訓練，其一是訓練你的忍耐力，其二便是訓練你的神經反應能力。
你要時時刻刻的注意對手的動向，提前預判身體哪個部位會受到擊打，先對手一步就開始鼓勁，使得皮膜堅硬，就可以將所受到的傷害降低在最小。
這也是為什麼只有達到順勁才能修煉橫練之法的原因，普通人如果沒有達到順勁就使用外物錘打身軀，很容易就受傷，在訓練的同時需要極為昂貴的內服外敷藥物輔助。