2013年2月16日夜，一位網名叫“sie
a賽娜”的女孩，在她的微博上發表了一段遺言，後被證實自殺。
她的遺言短短400多字，冷靜、理智、清晰、痛楚。我反覆看了多遍，感傷和痛惜之餘，感覺她對抑鬱症有很多認識誤區。假如不是這樣，也許她就能堅持下來，走出黑暗。故對她的遺言做一些解析，以為後來者鑑。
先實錄她的遺言，共兩段：
抱歉很多事情沒來得及處理和交代就離開。抑鬱症太痛苦，世界變得黑暗扭曲，再努力也感受不到任何美好，想什麼都想到死。姥姥在叫我，應該就要精神分裂，實在熬不住了。再見，大家。
並非新聞報道通常說的想不開或某種壓力過大而輕生。已經抑鬱多年，一直沒法完全感受到正常人的樂趣和追求，只是以為自己生性冷漠被動。元旦高燒三天後，開始經歷抑鬱症爆發，整夜失眠，興趣慾望全部消失，抗拒交流，變得邋遢懶惰，身心狀態全面惡化。春節前在安定醫院確診為重度抑鬱症，發展至今失去大部分記憶、思考、交流和行為能力，沒有方向感，無法組織語言文字，大腦彷彿被綁架，甚至連點餐和發郵件都難以順利完成，藥物治療的副作用更像惡狗噬咬身心。現在意識已經瀕臨分裂邊緣，入院是唯一選擇，但明白醫治這精神癌症耗時耗財而且效果難以保證，即使有幸痊癒，失去工作能力的前精神病患者在現今社會也難以謀生，更害怕長期服藥和隨時可能復發的陰影相伴終生。自知不屬於意志力強大人群，無力繼續與日夜不斷的恐怖體驗糾纏，不願就此生活在議論和同情中，亦不願給脆弱的家人再增加長期照料病人的精神和經濟負擔。責任和道理我都明白，也曾嘗試自救，但身心脫離自我控制，時刻被絕望和無力困擾，滑向黑暗深淵的痛苦實在不堪忍受，反覆思考後還是選擇自行結束。請大家理解我的掙扎和無奈，原諒我的自私和懦弱。再見，愛你們。
“世界變得黑暗扭曲，再努力也感受不到任何美好，想什麼都想到死。姥姥在叫我，應該就要精神分裂，實在熬不住了。再見，大家。”
分析：儘管精神分裂症和抑鬱症都與神經遞質有關，但兩者完全是兩種不同的病。精神分裂症被猜測是大腦中神經遞質多巴胺失衡，抑鬱症被猜測是神經遞質血清素和去甲腎上腺素失衡。通俗地說，它們是兩股道上跑的車，不會相遇。抑鬱症不可能變成精神分裂，精神分裂也不會變成抑鬱症。
當然，抑鬱症嚴重到一定程度，可能出現精神症狀，稱為“伴有精神症狀的抑鬱症”；而精神分裂症患者在發病前可能會有抑鬱狀態，在康復期也可能出現抑鬱症狀。但兩者是不相通的。
賽娜說“姥姥在叫我”，應該是一種假性幻聽，這與精神分裂的妄想、幻覺有本質區別。賽娜的遺言中兩次提到精神分裂，如果害怕即將到來的精神分裂是她選擇自殺的一個原因，這多麼讓人痛惜！
“醫治這精神癌症耗時耗財而且效果難以保證……”
分析：“精神癌症”之說，實在是自己嚇唬自己。抑鬱症雖然可怕，但國內外統計已經表明，有三分之一的抑鬱症患者可以完全治癒，終生不會復發。
如果患者及時就診，配合治療；假如再運氣好，用對藥，最快一個月內就可以緩解乃至痊癒。
“即使有幸治癒，失去工作能力的前精神病患者在現今社會也難以謀生……”
分析：抑鬱症不是精神病，只是一種情感障礙。不要自己給自己戴上精神病的帽子。而且抑鬱症只是大腦的功能性失調，並非器質性病變，不是永久性損害。
賽娜敘述她在病中，“失去大部分記憶、思考、交流和行為能力，沒有方向感，無法組織語言文字，大腦彷彿被綁架，甚至連點餐和發郵件都難以順利完成”——這是殘酷而真實的敘述。但這一切都是可逆的。病癒後，智力、記憶力、決斷力等等，不會受任何影響。原來有多聰明，還是有多聰明。
“更害怕長期服藥和隨時可能復發的陰影相伴終生……”
分析：抑鬱症複發率確實較高，但復發都是有原因的。其中最主要的原因就是自行停藥。如能做到遵醫囑，堅持服藥，同時進行恰當的心理治療，一般不會復發。
當然，堅持服藥，說起來容易做到難。尤其是病癒後，還能堅持服藥更加不容易。
“現在意識已經瀕臨分裂邊緣，入院是唯一選擇……”
分析：住院並不可怕。如果是重症患者，住院會有更多的治療手段。比如做無抽搐電休克療法（MECT），並無太多的痛苦，見效較快。再輔之以藥物治療和心理治療，即使重度患者也能很快擺脫抑鬱。
森田療法主要適用於強迫症、社交恐懼症、廣泛性焦慮、驚恐發作等，其精髓是八個字：“順其自然，為所當為。”