時間飛逝，轉眼已經是兩天過去。
這兩天之中，莫辰除了吃飯，很少再走出屋子。至於夢境，雖然莫辰很想研究一下夢中那馮元坤的呼吸運氣之法有什麼名堂。但是這幾次夢境都沒有再重現那天晚上的場景，這也是夢境的一個特點，對於進入夢境之前所發生的具有強烈的印象或者精神刺激的事情，就會在緊接著的夢境之中重現。但是心緒平靜下來之後，還想重現的話，就需要集中精神去想，可能才會十有二三的再一次出現。然而這兩天之內的三次夢境就恰好沒有遇上。
今天已經是到了正式的新人訓練的時候，天剛明亮，屋子裡面的幾人就早早的起床洗漱完畢。然後按著通知往院子中間的校場走去。
身前是走在前面保持了一段距離的張石和李零。這兩人這兩天可不像莫辰什麼都沒做，已經是各自找好了新的靠山，並且還隱約之間想要拉攏自己等人投靠過去，不過在被拒絕之後，就隱隱的跟自己幾人有了些疏離。對於這些，莫辰毫不在意。
校場本就在住所前面不遠，莫辰等人到時，已經有一些人在前面排隊站好了。幾人有樣學樣，緊挨著站好。後面陸陸續續有人趕來進入隊伍中站定。
又過了半個時辰，這時最遲的人都已經在一刻鐘前感到了，教習柳雲志才不緊不慢的走到了隊伍前面。
眼神從人群中掃了一遍，柳雲志輕輕的開了口，聲音並不大，卻能迴響在所有人的耳朵邊：
“看來你們都很懂規矩，很好！開始之前先給你們介紹下，我叫柳雲志，是這次你們的這一批人的教習，負責傳授你們最基本的武功，等你們學有所成之後，才能更好的為幫派出力。”
說到這裡，柳雲志頓了一頓，語氣鄭重的又道：
“我接下來說的話，不管你們曾經有沒有聽過，都要給我認真聽，記好了！
武道一途，最開始是從奠定基礎的培元境，接著經歷凝神然後是養氣，只有養出了內氣，才算是踏入了門徑，有資格混跡江湖。在本幫，也只有進入養氣境界，你才能得到重視，得以升任執事。
我現在要教你們的就是第一步培元境的修習，所謂培元，就是培養身體，強壯身體元氣。這一步必須要到身體十四五的年紀才能開始，所以你們之中有些人的父輩才會等到現在這個時候送你們來練功。”
說到這裡，柳雲志的目光又在前排的幾人身上停留了瞬間，這才繼續道：
“培元境的修習主要靠的是內外相合，壯大氣血來達成。所謂內外相合，內就是指內服湯藥強身健體，外就是外練樁功錘鍊體魄。培元境練到圓滿就會身強體壯，百病不生，呼吸間氣血沸騰，動作間身體猶如火爐般熱力逼人，能聚全身之力於一處，全力一擊可力斃普通人。”
講解完這些，教習柳雲志就吩咐諸人分散站開，然後擺了個雙腿微曲，脊背挺直，兩手胸前環抱的架子讓眾人模仿。然後再一一對所有人指正姿勢。
“力從地起，腰要挺直，雙臂似松非松，兩腿要如樹根一樣落地生根，既要穩如山巒退之不動，又要有勃勃生機，不能死板僵硬。”一邊糾正動作，邊傳授要訣，柳教習就這樣在場地之中走動起來。