有過一次實戰的經歷之後，他對《震盪拳》的認識提升了一個高度，再次看《震盪拳》的具體功法，以及那名男子的筆記時，心裡也多了一些新的領悟。
就象一款遊戲，看影片攻略和親自操作的感覺是完全不一樣的。
先前在修煉的時候，一直無法再縮短的聚氣時間，沒想到在這次與黑熊的生死搏鬥中，居然一下子縮短了一半的時間。
看起來想要提升這些拳法的威力，實戰是最好的選擇。
這次的實戰，也讓呂超認識到了自己在格鬥的缺陷和短板所在。雖然擁有了一定的攻擊力，但防護力嚴重不足是導致他受傷如此嚴重、右腿幾乎殘廢了不說，還差點兒報銷在了熊嘴熊爪之下的重要原因。
在沒有修煉《固甲術》、凝聚出體外暗能量護甲之前，也不是沒有辦法增加防護力。
《震盪拳》就是一門攻守兼備的拳法。
呂超只學了第一式：隔山打牛，是一招純粹的攻擊拳法。
但《震盪拳》的第二式：鐵腕，就是一招帶有防禦性質的拳法。
鐵腕要求把體內的‘氣’聚集到以手腕、前小臂處，並在手腕和前小臂凝聚出能量護甲，遇到對手攻擊的時候，可能抬起手腕防護自己的要害部位，同時還能對敵方造成一定的反擊效果。
難度比第一式‘隔山打牛’要高，但在‘隔山打牛’有了一定基礎之後，就可以進行‘鐵腕’的修煉了。
正常的修煉方式是用手腕、前小臂擊打各種目標，有同伴的情況下，也可以讓同伴協助，使用木棍等武器錘打手腕、前小臂，促使體內的‘氣’凝聚到手腕及前小臂處。
男子在鐵腕的修煉章節裡寫了一些文字筆記，是他的師父傳授給他的‘鐵腕’單人修煉方式，是一個提升‘鐵腕’初期修煉效果的小技巧。
就是用繩子捆紮住兩隻手的手腕，然後聚氣到手腕上猛然使力往兩邊強掙，體內的暗能量從手腕處脫體而出的時候，會對繩子內部結構造成極大的破壞，導致繩索斷裂。
只要掙斷了繩子，鐵腕就算小有所成了。
筆記上寫著有些學員為了修煉鐵腕這一式，甚至找人用手拷拷住自己，然後聚氣到手腕強行撐開手拷，對成功修煉鐵腕這一式效果很是明顯。
呂超現在身體受傷嚴重，第一式隔山打牛身體運動幅度過大，極易導致傷口崩裂，但捆住雙手修煉第二式鐵腕的話，動作幅度就不是很大了。
既然如此，不如嘗試著修煉鐵腕好了。
一旦第二式鐵腕的修煉小有所成，呂超在實戰中也就初步具有了防禦能力，不至於每一次戰鬥都兩敗俱傷，就算勝利了也象這次這樣，只是慘勝而已。
至於繩子……可以編織樹皮和細樹枝代替，柔韌性和強度不比繩子差。