當大家看到最終入選人員的待遇後，都激動了起來，並且下定決心，一定要好好鍛鍊，千萬不能被淘汰。
這些士兵都是按5比1選出來的，進行三個月的集訓後，會被淘汰一半，剩下的人再進行三個月訓練。也就是相當於10比1選出的人，再進行6個月的高強度訓練，這樣的一支隊伍，戰鬥力絕對會相當的強了。
項羽開始對人員進行編制，編制完成就立刻進行訓練。姬靈看到士兵們都開始訓練了，就問華龍：“我們怎麼訓練啊。”
華龍說：“先連續跑步，我和姬嫣每天跑20裡，公主一個人要跑40裡，並且要在規定時間跑完。然後到我設計的力量房鍛鍊，我和姬嫣每天練半個時辰，不設要求。公主每天要練一個時辰以上，並且三個月後，要舉起300多斤的重量。”
姬靈說：“就練這兩個有沒有用啊，再說我一個女人怎麼可能舉起300多斤的東西啊。”
華龍問公主：“你認為自己和項大哥的武功差別有多大？”
姬靈說：“一個天，一個地。”
華龍再問：“如果你有項大哥一樣的神力，能舉起一樣的重量，你認為自己的武功會怎樣。”
姬靈立馬說：“那要提高好幾倍。”
華龍說：“我現在主要就是鍛鍊你的耐力和力量，力量鍛鍊分為：腿部力量、腰部力量和手臂力量。”
姬靈有點擔心的說：“你這樣訓練，把我練成五大三粗的怎麼辦，我一個女人，以後還要嫁人啊。”
華龍說：“沒有什麼的，就是身體各地方的肉會結實些，保證還好看些，如果嫁不出去，我取你。”
姬靈說：“你想得美。”
華龍說：“練不練隨你，不練，那帶領特種部隊的事，我就不敢保證了。”
姬靈說：“我練。”心想，萬一手腳變粗了，就不練了。
華龍說：“好，從今天開始，你們都穿男人服裝，按男人要求打扮，身上不能留一點女人的裝扮物件。”
姬靈有點不願意，姬嫣卻說：“好，我們聽大哥的。”然後對姬靈說：“公主，現在幾萬人在訓練，我們兩個女孩在這裡跑步，也是太顯眼了，會影響別人訓練，還是打扮成男人吧。”
華龍讓她們去換了套男人的服裝，便帶著兩人圍著校場跑，現在校場做的比較大，一圈下來有4公里，也就是8裡。華龍跑在前面，後面跟著姬靈，再後面是姬嫣。校場的幾萬人看著他們三個人跑圈，都不是很理解。
由於第一次跑，大家都跑的比較慢，華龍也是跑了一個小時，才勉強跑完三圈，累的要命，大口喘氣。心想，那馬拉松運動員是怎麼跑的啊，2個多小時跑40多公里，自己一個小時才跑12公里。看到姬靈還剩四分之一圈，姬嫣還剩大半圈，華龍便叫姬嫣不跑了，姬嫣不同意，非要跑完。
等姬嫣跑完後，華龍和姬靈都休息的差不多了，華龍便叫姬靈去扶姬嫣，姬靈扶著姬嫣走了會後，在校場外面坐了下來。華龍去打了些水，給她們兩人喝，姬嫣喝好後說：“大哥，這真累人。”
姬靈也說：“是啊，我武功比這死流氓高多了，但還是跑不贏他。”
華龍說：“男人和女人體質不同，練了一段時間後，你就比我厲害多了，下午再練一個時辰的力量。”
姬嫣說：“幸好大哥對我要求不高，不然人都要散架。”
姬靈說：“死流氓，那個累不啊。”