15分鐘下來，飛羽覺得自己明顯有進步。
然後小雨便說：“接下來去床上，準備睡覺。”
“啊？”
小雨神秘的說：“一邊睡覺一邊開胯。”
飛羽在小雨的注目下，遲疑的爬上床，還不動聲色的拉了條薄毯子，看著小雨也一路來到床邊。
“平躺，閉眼。”小雨發出指令。
飛羽認命的躺好閉眼。
“我來幫你擺好姿勢哈。”
小雨溫柔的聲音響起，隨後便是一雙手，捏著飛羽的一側膝蓋，把它折起來放在側邊，然後另一側同樣的動作。
飛羽此刻平躺在床上，兩手尷尬的蓋在肚子上，兩只腳腳底板相對連在一起，兩腿被擺成菱形，兩個膝蓋在兩側的半空中不上不下的卡著。
小雨幫她把毯子蓋在肚子上，解釋道：“這是自然開胯，你的膝蓋會因為重力作用極其緩慢的下落，這個下落的過程就是開胯的過程。不要用力！不要試圖抵抗，會有一點點疼和一點不適應。你現在只要閉眼開始睡覺就行。在睡夢中，把一切都交給重力，讓重力帶著你的膝蓋外側漸漸下落，漸漸靠近床墊。”
“如果我睡著了怎麼辦？”
“不用怎麼辦，直接睡著。不用擔心這個動作保持太久導致僵掉。你的身體在對抗一段時間後自己會找到舒服的姿勢。”小雨勸慰她，“那我走啦，你今晚好好休息，咱們明天晚上繼續。”
飛羽將信將疑的閉上眼。
她感覺到膝蓋外側因為重力在以極小的幅度嘗試下降，但敏感的身體正在對抗，她的大腿根部正在無意識的用力收緊，以對抗這種下降帶來的拉伸疼痛。
她按照小雨教的方法，有節奏的緩慢深呼吸，每呼一次氣，就嘗試放鬆一點對身體的控制。
很快她就進入了沉睡狀態，在她無知覺間，身體早已變換姿勢，轉成了舒服的蜷臥。
規律而專注的訓練持續了幾十天，很快就到了準備出發的日子。
這期間飛羽很少與外人聯系，無論是父母、陸風銘、還是鵬哥或鐘羚這些朋友。也有一些媒體聽說了她的故事，想要採訪她，但小潘教練在徵求了她的意思後，婉拒了所有采訪。
能夠心無旁騖訓練的日子，太難得了。飛羽感覺到自己每一天都在變強，她的訓練方法和思路被教練組用最科學高效的方法執行，她能感受到身體的變化、指力的變化、肌耐力的變化。而自己本就引以為傲的讀線能力，更是在楊老師的指導下飛速提升。
集訓的最後一天，隊裡做了一次模擬比賽，楊老師帶著兩組定線員團隊熬了一天一夜定出8條平衡線和兩條難度線，讓運動員們以比賽的狀態一一挑戰。甚至連隔離室都做的像模像樣。
最終隊內的成績，飛羽為女子組第一名，許知瀾以0.1分之差名列第二——她的難度道在最後top點掛快掛時，剛好時間結束，所以少了最後的0.1分。
潘指導和每個隊員都談了話，和飛羽談的是奪冠，如何在場上穩定發揮，甚至超常發揮。
“奧運會和你之前參加過的任何比賽都不一樣。”他眉頭一如既往的緊皺，“從你下飛機到達奧運舉辦城市開始，連空氣都像是打了雞血，你的腎上腺素立刻飆升，整個人都變得很興奮。再加上這是全世界頂尖運動員的聚會，會比過年還熱鬧，有人找你交換徽章，有人找你合影，有人和你約著一起玩。媒體永遠在嘗試抓到你、拍下你每一分每一秒的狀態。粉絲會在你的訓練途中等待，你一出現他們就會尖叫，要求和你拍照。這種狀態下，想要保持專注是很難的事情。”
這些都是飛羽沒有想過的資訊。
“備戰到今天，你已經不需要在技術和能力上做更多提升，但你接下來要準備的是心理，讓自己既專注比賽，又能享受奧運這個大聚會。如果你覺得自己心理上有任何波動，隨時找我、找小潘都行。”
“我明白，謝謝教練。”飛羽認真答複。