她的右手在上，有一個向外的抓力，左手在下，給的是向內的推力。這時再借助手腕、手肘和肩膀的關節保持穩定的三角，那確實能幫身體省很多力。
原來如此。
接下來是相互保護著練習。飛羽和許知瀾一組。只試到第三次，她們兩人就都能堅持到5秒鐘，許知瀾甚至還能嘗試著改變身體的角度。
“老師你好厲害！”兩人都很興奮，短短一小會兒就做到了之前做不到的事情。
小雨老師靦腆微笑，親自護著她們倆，讓兩人又輪流試了一次，幫她們把夾角對抗調到更舒服省力的位置。
人體旗幟之後，大家又跟著嘗試了膝蓋與膝蓋窩對抗著跪坐在管上，滿教室都是哀嚎聲，因為正好壓到膝蓋下方一根筋。
“膝蓋跪只是初階，再往上才是最初那個雙腳站立。”老師鼓勵大家多嘗試，但只有幾個不怕疼的女運動員又試了幾次，最後驚奇的發現，找到一個合適的對抗角度後，居然剛好是順著那根筋，一點都不疼。
除了對抗，小雨老師還教了一些奇怪的可以給摩擦的身體部位，飛羽第一次知道原來腋下前側和腋下後側的摩擦可以大到跟重力抵抗，也第一次學到除了攀巖中的勾腳和掛腳，小腿前側與膝蓋窩也可以在必要的時候提供助力。
這樣邊學邊玩，一晚上很快過去。訓練結束前，小雨老師為大家表演了一段力量和技巧組合，在音樂伴奏下盡顯性感與力量之美。
雖然每個人都一身青紫，還有不少人擦破了皮，但大家離開教室時都意猶未盡。
回到房間已過9點，後勤組準備了宵夜，但飛羽並不餓。她回到房間洗澡，過程中發現自己的膝蓋、膝蓋窩、腳背和腋下都磨破了皮，便打電話請前臺送來紗布和膠帶，自己坐在床上開始處理。
選出一塊合適大小的紗布，撕開膠布，一旁的手機突然來了訊息。
點開看到是陸風銘問他今天的情況和感受，是否還有被潘指導針對。
飛羽手不方便，便決定直接撥語音跟他說。
語音接通，手機螢幕上卻突然出現了陸風銘的臉。
螢幕上的陸風銘愣了一秒鐘，很快說出一聲“對不起”，通話被掛掉。
飛羽突然意識到不對。
她剛才誤點了視訊通話。
然而她自己，因為正要給腋下貼紗布，剛脫掉身上的浴袍。
所以陸風銘剛才看到的，是自己的上半身……
“啊啊啊啊啊！！！！！！”飛羽把臉埋進枕頭，一時間不知道該做何感受。
在枕頭裡蒙了片刻，她突然坐起，右臂抬起擺成剛才影片接通時的姿勢，然後低頭審視，前前後後的審視。
前後看了幾遍，她覺得挺滿意。但不知又想到了什麼，洩氣的再次埋進枕頭裡。
另一邊的陸風銘，坐在客廳的沙發上，雙手不知該往哪裡放，眼睛死死盯著被他扔到地上的手機。
他嘴角止不住的上揚，但總被自己的意識察覺，搖搖頭把嘴角壓下去，然後又偷偷上揚。
過了幾分鐘，手機沒有再亮起。他嘆了口氣，去洗手間洗臉。