“掉的次數多了就知道沒什麼好怕的。”
“就是這樣！習慣了、掉的次數多了，就明白哪怕是掉下來，自己也是安全的，你也清楚該怎麼回到板上。所以沒什麼好怕。”胡教練接著說，“槳板也是一樣，你落水次數多了，就能明白落水也沒什麼好怕的。”
都是頂級的運動員，一點就通。
“當然更重要的是讓自己在板上舒服，在板上也能達到如履平地的自在。要做到重點，關鍵就是在收緊核心的同時，停止想要掌控身體的意圖，讓身體隨波逐流，放輕松。”
放輕松，說起來容易。
飛羽跟著教練的指示，開始調整呼吸。
之後，胡教練帶著大家開始左右腳輪流踩槳板。
有人連抬腳都不敢，畏畏縮縮。飛羽也有些緊張，生怕抬腳就掉進水裡。
但她顫顫巍巍抬起一隻腳之後，她發現槳板沒有嚴重的晃動，她暫時能勉強保持平衡。
然後她試著放下左腳，輕抬右腳。還可以，繼續平衡。
接下來是連續左腳右腳，變成踏步。
漸漸的，每個運動員都習慣了踏步帶來的槳板晃動。
“非常棒，現在，大家一邊保持踏步，一邊抬頭看我，不要盯著腳下。”胡教練的聲音響起。
飛羽試著抬起頭，可以，自己還可以保持平衡。
“漂亮！下面，向左邊看、向右邊看，跟你兩邊的同學打聲招呼，如果你覺得可以，伸出手跟身邊人擊掌。”
飛羽的右邊是許知瀾，左邊是剛才第一個下水的男運動員，名叫李遠之，人稱大遠。是國內排名前五的男子攀巖運動員，但性格有些跳脫，比賽表現不太穩定。
和許知瀾揮揮手、說了嗨，飛羽扭頭就看到李遠之的大手伸到了自己面前。
大手後的眼睛極端清純無辜。
飛羽秒懂，她伸出左手，擊掌的一瞬間微微下蹲，躲過了李遠之的大掌攻擊。對方一下沒收住力，失去重心，向飛羽這邊撲來。
飛羽蹲在槳板上，兩手握住槳板前部兩側，想躲過去。但李遠之手長腳長，沒控制住自己，一下摔在了飛羽的板子上，掀起一陣浪。
浪引得周邊幾個槳板都開始晃動，一瞬間好幾個人都立刻蹲下去。
有人在笑，有人在罵李遠之，飛羽也跟著笑。
李遠之下半身浸在水裡，上半身死死扒著飛羽的板子，也被自己逗樂。
這哪是集訓，根本就是團建。
待這一片的運動員都找回了穩定，胡教練帶著大家開始新的平衡挑戰，包括左右晃動、前跳、後跳。運動員們逐漸找到了感覺，落水的頻率明顯降低，甚至有人在板上做起了俯臥撐。
十幾分鐘後，大家都又了板上的信心。胡教練提出了新的遊戲：水上鋼琴。
所有人槳板頭朝內連成一個圓，把槳橫向連起，形成一個盡量穩定的圈。每個槳板就是一個琴鍵。
然後就是勇士們來用自己的身體敲下一個個琴鍵。