第 14 章
秦臻駕車帶飛羽回到顛覆重力時，離中午還有點距離。巖館剛開門沒多久，有幾個教練已經在熱身或開始攀爬。
工作日的早上和中午一般沒什麼學員，沒課的教練也不一定必須來，但有幾位教練還是習慣一開門就過來，保持每天的運動量和對巖壁的熟悉度。
秦臻很少早上出現，所以見到他來，教練和前臺員工都帶著詢問的語氣和他打招呼。
秦臻也不跟他們解釋，直接讓飛羽換好衣服開始熱身。
熱身第一項是負重慢跑。秦臻從不知道從哪裡翻出來一個塞得滿滿的戶外用揹包，幫飛羽背上。飛羽差點後仰倒地。
“叔叔，你是在包裡藏屍了嗎？”自從意識到自己惹到大佬，飛羽便破罐破摔，叔叔不離口，再也不叫鵬哥。頗有在危險邊緣反複橫跳的刺激感。
“什麼樣的屍體能塞進揹包你告訴我！”秦臻也不再跟她客氣，“一捆動力繩而已。15公斤都不到！”
“一捆哪有這麼重！你拿我當傻瓜呢？”
“沒騙你，真的是一捆。不過是一捆兩百米長的。”
“誰家好人在室內巖館準備兩百米的動力繩啊？”
“別廢話。趕緊去繞場慢跑10圈。”
飛羽哼了一聲，腳動起來之後，臉上卻換上了認真的表情。
動力繩是攀巖運動必不可少的關鍵器材，核心材質是結實且延展性好的人造聚醯胺纖維，也就是尼龍。當人在攀巖過程中突然墜落時，動力繩能吸收沖擊力，這樣使得人所受的沖擊力減少，尤其是腰椎。
尼龍自身的重量並不重，但當長度增加，總的重量必然增加。尤其秦臻塞進包裡的，是他為自己野攀新買的、還沒來得及拆封的200米繩，重量自然可觀。
“跑起來！腳不要在地上蹭著走！”秦臻的喊聲在巖館響起，教練們都停下自己的事情看著他和剛開始就已經跑不動的飛羽。
“不行、不行、太重了。”飛羽半跑半走的完成一圈，路過秦臻面前時氣喘籲籲的對他說。
“一點兒都不重。部隊上都是負重30公斤的，你連一半都沒到！”
“叔叔”毫不客氣。
飛羽開始第二圈，秦臻又沖她喊：“我再看到你腳在地上蹭，就加量。看見一次加一圈！”
飛羽只得打起精神，咬牙用大腿發力把腳抬起來。
太累了，沒想到負重慢跑這麼累。
倒不是單純的身體累，而是一種身體和精神相混合的累。隨著身體的起伏，揹包一下下在後背摩擦，而每次摩擦都會對正在前進的身體産生向斜後方拉拽的效果。所以需要一邊控制重心一邊前進。更重要的是，因為擔心對脊柱造成負擔，飛羽要全神貫注的收緊核心，用腹肌、臀大肌和大腿同時發力。生怕一個發力不準確給自己造成傷病。所以心理上的累絲毫不遜身體上的累。
第二圈跑完，她的呼吸已經吃力，但還是勉強撐著對秦臻說：“叔叔，攀巖明明是自重訓練，我幹嘛要專門搞負重跑啊？”
秦臻給了她一個自己體會的眼神：“10天後你就明白了。”
等飛羽終於跑完了10圈，她覺得自己可以原地飛升了。正巧看到秦臻在地上鋪好了瑜伽墊，她把揹包脫在地上就立刻爬到瑜伽墊上坐下。
正巧旁邊有大龍教練在用瑜伽墊做拉伸，飛羽還嘴硬的勻出一口氣跟對方說：“哇你的體前屈比以前進步多了。”
“不要聊天，喝口水開始下一項了。”秦臻扔過來一瓶礦泉水給她。
她開啟小口喝了兩下，潤過嗓子就行。高強度運動後不宜立刻大口喝水，因為身體還在應激狀態下大口呼吸，會厭軟骨極容易走神，造成嗆咳。