可大部分人不知道額外補充，還是靠食物獲取，食物很難均衡營養，因為會攝入過量的碳水、飽和脂肪，因為多的這些會讓自己的排毒都受到了影響，一生孩子滿臉雀斑，只是因為肝臟負荷過大，面板參與排毒，而且毒素太多，排不乾淨，留在臉上而已。
這不是遺傳，即便是遺傳，也只是佔很小的部分，但父母的生活習慣，特別是飲食習慣，那才是最大的遺傳，很多人吃了一輩子母親做的飯，很自然的喜歡這種口味，習慣的力量跟慣性一樣，還美其名曰媽媽的味道。
孩子出生後就結束了嗎？不，緊接著第二階段開始，這是身體生長發育的第二階段，稱為後天，嬰兒嗜睡，因為熟睡才能讓身體發育的更好，就像人在深睡眠中才能修復身體一個道理。
其實每個人的出生都是先天不足的，我們不只是需要十個月，像哪吒三年六個月才出來是很誇張，但十個月真的不夠，這只是大自然的選擇，因為人類大腦高度發達，腦袋太大，不早點出來，以後就出不來了，而那時又沒有剖腹產，所以進化成40周左右出生，俗稱十月懷胎。
這種進化其實是適應的一種選擇，就像貓啊狗啊都可以自己體內合成維生素C，但人沒有這個能力，是因為我們日常能很容易補充到，節省掉了這一步，可很多人只抽菸不吃蔬菜水果，維生素C不補還去破壞，這錢沒花對地方。
這跟女人懷孕不去修復自身，反而危害到健康一樣，就是因為她不懂這些，難道她不重視嗎？不，只是方法不對，努力白費，甚至南轅北轍。
因為不懂，所以會有好多的奇怪問題出現，比如嬰兒能不能補充益生菌，能不能吃蛋白質粉？
胎兒自然分娩經過產道就會讓嬰兒補充到益生菌，所以順產會比剖腹產好，並不是經過擠壓，腦袋會聰明很多，是為了益生菌，為了腸道的健康，因為腸道是最大的免疫器官。
嬰兒的前半年主要靠母乳的營養，裡面就含有低聚糖，這個是益生菌的食物，人體用不了，目的就是為了把嬰兒腸道的菌群打造的更好。
母乳的蛋白質含量也高，我們為何喝牛奶，不就是補充蛋白質嗎？所以嬰兒不是不能喝蛋白質粉，而是要選擇好的品牌，品質要有保證，最起碼不能受汙染吧，什麼蘇丹紅、三聚氰胺等食品安全問題大家印象很深吧。
人類的大腦在三歲就基本上發育完成，所以有三歲看到老的說法，三歲時大腦的地基已經打好，所有神經細胞都已經分化好，它們將伴隨我們一生，接下來就看你怎麼用它了。
這是壽命最長的細胞，也是高度分化的細胞，因為它只能修復不能新陳代謝，死一個少一個，人們常說大腦的利用率很低，這也是沒辦法，它如果能夠更新，也不會捨不得用，就像錢包裡的錢不多了，需要省著點花，最好一分掰成兩分花。
不過無論你現在年紀幾何，亡羊補牢的故事大家都學過的，以前並不重要，重要的是現在，能為自己的身體著想，多瞭解這方面的知識，不僅是為自己，更為整個家族，特別是女性，或者說家裡掌勺的，一家老小的生死都在她的手上。
人類理論上的壽命大概是120~160歲，可過百已經不多，世界最高記錄是134歲，南非的莫洛科泰莫跟丘吉爾同年，相比我們的平均年齡78歲不到，這才哪到哪？