“一百二一百二一百二！”
“很好。以後每天你在正式運動前，都要大喊三聲。來，咱們先熱身，活動活動身體，你跟著我做……”
正在力量房裡準備做力量訓練的人被崔雪兒驚天動地的三聲一百二嚇了一跳：
“什麼鬼一百二？”
“好像是那個肥妹的目標，是要減掉一百二十斤？”
“不是減掉吧，是她想要讓自己的體重只到一百二十斤。”
“廢什麼話？你們倆看上肥妹了？既然沒看上就先管好自己吧。開始訓練！”
“記住這個步驟，做激烈的運動之前，都需要先把身體活動開來，否則容易受傷的。好了，現在正式開始！首先，你把那個健身球拿起來，對，然後，你跟著這個影片做就行了，我把手機放這兒了，你記住步驟，做完一遍後，就不要看手機了，自己根據記憶來做，如果忘記了，自己把影片點開再看一遍。開始吧。”
“啊？這個影片我早看過了，跟著練了很多遍了，根本沒有效果。再說了，這樣能減肥的話，我早就減下來了…”
“你練過這個就更好了。每做完一遍後，休息一分鐘後，接著開始。開始做吧。”
“小龍，這個我真的練過……”
“雪莉，你看啊，俗話說：一口吃不成胖子。但是呢，胖子卻是一口一口吃成的。減肥也是這樣的，你不可能一天就能讓胖子變成瘦子，這樣就不是減肥而是變魔術了。聽我的，有沒有效果，你今天練下來就知道了。你已經胖了這麼久了，也不在乎再等這麼一天你說是不是？”
崔雪兒猶豫了一下，還是按羅小龍說的去做了。不過滿腔的熱情已經消退了大半，這個羅小龍隨手在網上找個減肥操的影片就來現學現賣，真是不靠譜。
做完一遍後，崔雪兒已經渾身是汗，隨手拿起毛巾擦了擦汗，就想坐下來休息。
“別坐，站著。記住，兩遍之間只能休息一分鐘。”
“我、我累了還不能坐著嗎？”
“我讓你坐的時候你再坐，沒讓你坐就只能站著。好了，一分鐘到了，繼續。”
勉強做了三遍減肥操後，汗流浹背的崔雪兒實在是頂不住了，一屁股坐在凳子上，跟拉風箱似的，呼呼呼呼的直大喘氣，她感覺才休息了十幾秒，羅小龍卻又在那裡喊了：
“一分鐘到了，繼續。”
崔雪兒已經沒力氣了，厚臉皮就當是沒聽見，繼續邊擦汗邊喘氣，誰知道全身忽然不聽使喚了，把毛巾一丟，人站了起來，繼續做健身操。
“哎、哎……怎麼回事？！”
“行了，別哎了，你的身體我管控了，你的腦裡和五官配合一下，順著這股力做動作就行了，千萬不要違背這股力去用勁，否則會受傷的。”
羅小龍用觸手“管控”了崔雪兒的身體，開始強製做減肥操。上回崔芳菲打贏李國雄弟子1，他也是用這個方法實現的。現在是如法炮製，不過這回可不是短時間能奏效的了，羅小龍有了長時間管控崔雪兒身體的覺悟。
崔雪兒驚奇了沒多久，渾身的痠痛就讓她徹底失去了獵奇心理，哭著喊著讓羅小龍讓她休息。羅小龍不為所動，繼續讓她做減肥操，只是到了後面，間隔休息的時間稍有延長，另外在休息間隙，讓毛巾自動給她擦汗，偶爾讓水杯自動給她“灌”點水。
等到任小賢來喊，他們四個已經做完了力量訓練時候，羅小龍才把崔雪兒放了，任她癱在地上。羅小龍來到力量房裡，讓四個已經練到沒有了力氣的人，重新做深蹲，而且這回直接把槓鈴片全部加滿，他給每人這揉揉那捏捏，在他的伸出兩手虛託在槓上後，他們竟然把足有500公斤的重量，每人都做了有四五次深蹲，做臥推的時候，雖然沒有了這麼誇張的重量，但在他的“幫助”下，每人也推了七八個超出之前至少50公斤的重量。
“我先把雪莉丟進去沖洗一遍。然後你們也去沖個澡。”
羅小龍把累的手腳都不能動彈的崔雪兒拎進了浴室，幫調好水溫後，站在浴室外面，用觸手幫她脫衣洗澡，洗完後仍然用觸手給她穿上衣服，然後把她抱回房去，給運氣她按摩了一遍。一直迷迷糊糊的崔雪兒在他的按摩之下，徹底睡著了。