“在我講課的過程中，大家可以隨時提問。昨天大家進行了能力測試，想必大家對自己今後的修習方向已經有一個初步的認識和計劃。不過，不管是哪種能力體系的修煉，基礎都在源氣的生成、提煉和轉化。”向青嵐一邊走在學生中間一邊說著，“源氣是人體內自然生成的力量，是武者的能量來源，源氣的性質和體量在一定程度上取決於先天條件，但是也可以透過後天的修煉來增加源氣的規模，強化源氣的性質。”
向青嵐停頓的時候，景朗問道：“源氣是不是有顏色？”
“源氣本身沒有顏色，但是武者在經過能力體系的修煉後，外放出的源氣可能會產生不同的顏色。”向青嵐回答了景朗的問題，接著繼續說，“我相信大家既然能考進卓宗院，就肯定在一定程度上能夠運用源氣了，但是我要說，源氣的修煉有內呼吸和外呼吸兩種方式，當一個武者只是進行初級修煉，那麼通常使用的都是外呼吸方式，而當一個武者需要進行更深層次修煉時，就得用到內呼吸了。”
內呼吸和外呼吸，這兩個概念可是第一次聽說啊！
向青嵐盤腿坐到了自己的蒲團上：“外呼吸是內呼吸的基礎，下面我來示範外呼吸。大家應該都懂得外呼吸的修煉，就跟我一起做吧。”
只見向青嵐將雙手攤開，掌心朝上，深吸一口氣，自下而上地將手掌緩緩覆過頭頂；然後又掌心朝下，輕吐一口氣，接著自上而下地將手掌緩緩覆在雙膝，如此反覆。而底下的40個學生都跟著向青嵐的節奏照做著，極其認真。
“在外呼吸的修煉過程中，大家會感覺到心平氣和吧？但是，你們其中有誰，可以感覺到體內有股暖流的存在呢？”向青嵐溫和地問。
所有的學生面面相覷，無人能回應。
向青嵐笑著道：“其實這很正常，因為只有透過內呼吸才能感受到那股暖流。而那股暖流，必須要在外呼吸修煉達到一定程度時方可生成提取。而我說的那股暖流，可以理解為體內源氣的集合物，我們生成、提取、增強、擴散那股暖流的過程，就是‘三法七式’中的第一法，名曰‘融’。”
“三法七式到底是哪三法哪七式啊？”景朗打斷道。
“這個以後會隨著你們的修煉入階過程慢慢教你們。不過三法七式的概念，會提前跟你們說。”向青嵐沒有因為景朗的打斷而產生任何不悅，“下面我們回到內呼吸的修習。內呼吸和外呼吸不同，重點不是外呼吸那般的呼吸吐納，內呼吸的重點在於閉氣。現在請大家深呼吸一口，然後開始閉氣。”
閉氣，多麼簡單的事情，封沐貪婪地吸了口空氣後就屏住了鼻息。以前他經常和景朗把臉浸在裝滿水的臉盆裡，比賽看誰更持久，結果他往往是贏多輸少。
過了幾分鐘後，閉著氣的封穆憋得太陽穴突突直跳，腮幫子不由自主地鼓了起來，可是身旁的向青嵐卻依然悠哉悠哉。奇怪，自己明明是閉著眼，又怎麼能確定旁邊的向青嵐是悠哉悠哉的狀態呢？難道靠直覺嗎？
“大家撐不住別勉強。”向青嵐道。他在認真觀察學生們的狀況。
很快，大部分學生都扛不住了，最後，景朗、皇甫長君、封沐也依次放開了鼻息。