《食肉法》最主要的就是兩點，肉食和鍛煉法。
根據前一世的經驗，劉丹清開始製作肉食。
非常簡單，將肉和藥材洗幹淨，放到大鐵鍋中，加上水生火煮上就好了。
這一鍋肉食需要煮上8個時辰，也就是十六個小時，將這一大鍋煮成膏狀物，肉食就成了。
在肉食煮成的一剎那，會有一股子香味。
如果是身居具修煉肉食法資質者，聞到這股香味，就會感到渾身的細胞都在渴望，迫不及待地想吃掉肉食。
而一般人，則是會覺得這股子肉香混合著藥香的味道有些怪異。
所以劉丹清把這種資質叫做吃貨資質。
而修煉《食肉法》之後，除了身體素質大幅提高外，還有一項功能，可以讓人直覺一種食物該如何料理，如何搭配佐料，如何掌握火候，最後製作出極品美味，劉丹清把它叫做美食細胞強化。
下午六點開始烹飪肉食，按照時間，需要等到明天的上午十點，才能完成。
讓蕭薇薇到村上的小超市買了一包掛麵和一些調料，又到荒廢的菜地裡面摘了一小把香蔥，兩人對付著煮了點面條吃，算是解決了晚飯。
晚飯後，劉丹清一邊看著火，保持著小火，讓鍋中保持沸騰，一邊開始教蕭薇薇奔馬勢和配套的呼吸法——《六字吐納法》。
奔馬勢，與平時電影電視中所見馬步不同，奔馬勢講究的是全身都要動，腳下不丁不八，脊椎垂直於地，身體略微左轉，左手輕壓於身前，右手繃直，向後斜垂於身側，整個人如同縱馬奔騰一般，一起一伏，隨著起伏，渾身的皮、肉、筋、脈、骨、髒都在運動。
《六字吐納法》的要義為：“納氣有一，吐氣有六。納氣一者，謂吸也；吐氣六者，謂吹、呼、唏、呵、噓、呬，皆出氣也。”
不管蕭薇薇有沒有吃貨體制，這兩樣學了都有好處，至少也能稍微強化蕭薇薇的體質，達到普通特種兵的程度。
一夜無眠，直至第二天十點，兩人一個教得用心，一個學得認真，效果非常顯著。
至少，蕭薇薇的姿勢已經十分標準，《六字吐納法》的發音也已經正確。
此時，一股子異香沖破鍋蓋的阻礙，沖進劉丹清的鼻子中，一股迫不及待想要開鍋吃肉食的沖動湧了出來。
劉丹清強行壓抑住自己的沖動，看向蕭薇薇。
蕭薇薇果然是吃貨一枚，此時正死死地盯著大鍋，眼睛都有點紅了。
還好，這鍋肉食的誘惑還不至於讓兩人無視溫度，直接將沸騰的膏狀物吃下去，所以兩人一邊咽口水，一邊去熄火、開鍋。
開啟鍋蓋，鍋子裡面是深褐色的膏狀物、骨頭及藥渣的混合物，還在微微地沸騰，泛起一個個泡泡，每個泡泡炸裂時都散發出一股濃鬱的異香。
劉丹清拿出兩個小碗，盛出了兩個半碗的肉食，涼了起來。
將兩個小碗端到堂屋，等了十分鐘，見肉食溫度不再那麼燙，劉丹清認真地對蕭薇薇說道：“薇薇，這個就是肉食，一旦吃下，就必須馬上執行奔馬勢和《六字吐納法》”，不要緊張，我當初也是稍微練了練姿勢，就服用肉食的，服用之後，你會全身發熱，到時候奔馬勢和呼吸法的效果自然就會體現出來。”
“現在，你先吃一調羹肉食，吃完就開始練奔馬勢和呼吸法，有感覺了，就將這一晚全部吃掉，繼續練。”
蕭薇薇點了點頭，她感覺現在似乎進入了小說主角的奇遇模式，不過傳功的不是白鬍子老爺爺，而是相戀兩年多的男朋友。
小心翼翼地挖了一勺肉食送進嘴裡，蕭薇薇立刻擺出了架勢，開始紮起了奔馬勢，口中還不停地發出《六字吐納法》的各種聲音。