清晨的薄霧緩緩消融，露出了城市的模樣。
近百年來機器轟鳴的聲音徹底消失，大地重歸寂靜，自然面前，人類再次恢復了“日出而作，日落而息”的規律。
地處南方的cs市，一個屋子的一樓。
“呼哧，呼哧～”剛鍛鍊完，牧化明急促呼吸，許清清及時遞上一杯水。
經歷了昨天那麼多的事兒，牧化明深感普通人在當今末世難以生存，便自發的加強鍛鍊。
按了按酸累的臂膀，現在牧化明俯臥撐和蛙跳的訓練量已經提高到早中晚各200個，這訓練量，一天下來也是相當大的。
“謝謝。”
牧化明將水一口飲盡，用手背擦了擦嘴。
“哥哥，你也讓我做吧。”
許清清央求道。
一大早，許清清看到牧化明鍛鍊，也跟著鍛鍊。
可是那咬緊腮幫一股勁的架勢，卻根本不像鍛鍊的模樣，反倒是跟牧化明置氣，比較誰做的更快更多似的。
注意到這點，牧化明直接聲色嚴厲地不允許她繼續跟著。
現在，許清清終於等到牧化明結束了鍛鍊。
“可以啦，你來，只需要兩樣都做50個就好。”
牧化明手腕擦了擦額頭的汗水，囑咐道。
許清清得到允許，馬上俯下了身。
牧化明則在一旁指點動作要領。
“手臂與肩膀要整齊劃一，連成一條平整的線。”
“屁股要放低點，不能翹起來。”
“膝關節不可以放太下，要保持小腿跟大腿是一條線。”
經過牧化明多次調整後，許清清終於將動作規範了起來，當然，僅限於牧化明認為的規範。
看許清清做的架勢還可以，牧化明盛了一碗煤氣灶蒸的白米飯，抽身上去了二樓。
他起床就已經著手蒸了飯，鍛鍊完剛好吃。
開啟門，只間唐山躺在床上，躬著身。