下午，雲裡霧裡聽課，然後翹掉晚自習去找唐仲鋒。
今天唐仲鋒換了一個器材，不知道具體是什麼，但是是練***力量的。可以在上面仰臥起坐、蛇起之類的，鍛鍊腰腹核心力量。
實際上，人體的一舉一動都需要有核心力量。擁有一個強壯的核心是相當重要的，它能提供極強的身體穩定性。唐仲鋒還說：“真正打拳的時候，不只是臂力，還要用到核心甚至腿部力量。”可謂牽一髮而動全身。
“鍛鍊核心，依舊是極限鍛鍊法，不可能像你們體育課那樣簡簡單單的了。”唐仲鋒說著，從旁邊拿出一件戰術背心模樣的東西，“以前我們在部隊的時候，可是穿著防彈衣，要不就圓木壓著。”
上面有很多小口袋莫莉織帶什麼的，都被塞進去了一些金屬小棍子作為配重。唐仲鋒取出裡面的大部分，遞給蘇辰：“穿上，躺上去試試，我從輕到重給你加。”
又是經過一番調校，唐仲鋒把蘇辰的配重配好了。唐仲鋒不是簡單地將重量加到蘇辰的極限，而是按蘇辰的實際情況有比例的加重。這樣鍛鍊效率才快。
“仰臥起坐，試試？”唐仲鋒指著器材說。
蘇辰感受著身上的負重，帶著一副視死如歸的神情。
他預見得到，以唐仲鋒的訓練量，今天他不練到站不起來，都別想離開這個車庫。但是他憑藉著一股“變強”的信念，依舊是奮力地練*******力量練習方法很多。唐仲鋒綜合起來練，蘇辰腰腹背什麼的已經是痠痛到了極點，做完最後一下仰臥起坐，直接癱軟在器材上，然後用滾的方式下來。
做的時候覺得刺痛，做完就是痠痛了。
不論是哪一種，蘇辰都覺得很難受。看著蘇辰倒地不起，身為過來人，唐仲鋒知道，蘇辰現在是站起來都難。
唐仲鋒讓蘇辰在地上休息，自己到工作臺那邊拿了一杯東西。杯子裡面裝的是一種不可描述的液體，反正蘇辰描述不出具體的顏色氣味。
“提純的高階蛋白質，味道不好給你加了點糖。”唐仲鋒遞過來，說，“能夠提供充足的營養，幫助新肌肉生成。”
“當初我在部隊，就用的這個。聽說飛行員用的還更高階，都是專業營養師調劑的。我這條件有限，就弄點普通的吧。”
“謝謝。”一聽是提純過後的蛋白質，蘇辰沒有多說什麼，接了過來一飲而盡。反正現在對他來說，蛋白質補充的越多越好。
這玩意兒喝起來味道古怪，加了點糖有一種奶昔的感覺。不過味道比起真正的奶昔還是要差上不少。
“你的腰腹力量不行，比起手臂要差上不少。”唐仲鋒拿過杯子，“以同齡人來作為100，你的手臂可能有75，腰腹更差，65到70之間吧。你應該是長期久坐，打遊戲啊上課啊都不活動的，腰也有些僵化了。”
“不過到了我的手上，嘿嘿，包你成為街頭小巷一打十的學生。額......都市爽文應該就這麼個套路，沒讀過不太瞭解。好了，今天就到這了。”
依舊是唐仲鋒幫忙開的門。然後大街上出現了一個走路姿勢怪異的奇葩。忍受著路人異樣的目光，蘇辰回到了自家小賣部。
“喲，小子，你這是怎麼了？半死不活的樣兒。”蘇定鋒叼著根菸打麻將，見蘇辰回來了詫異的問。
“別提了，練到整個身體都是痠痛的。對了，”蘇辰走進門，“體育隊的事兒辦得怎麼樣了？”
“老師同意，下週一你就正式進隊了，要注意規矩。”
“行了知道了。”蘇辰說道。
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