藍星之上，天地元氣枯竭，乃是武道末法。
但世間人傑何其多也，還是有人在無路可走的情況下走出了新路。
既然天地元氣已然枯竭，那便修己身，以內丹之法探人身之秘。
練皮鍛骨養經絡，氣血如汞抱丹坐。
這也算鍛體一脈的開發和延續，湧現出無數的名門高手。
剛拳不二打，神槍李書文。
奇技雀不飛，太極楊露禪。
神掌落人間，八卦董海川。
精武英雄會，迷蹤霍元甲。
妙手仁心俠義在，洪拳宗師黃飛鴻。
獄中創拳郭雲深，半步崩拳打天下。
博採眾長天一手，虎頭少保孫祿堂。
這些人哪個不是一代人傑，能在末法之時走出一條鍛體的路子，放到如今的江湖之中，多半也是開宗立派的宗師。
而俞蓮舟所悟便和那藍星上打遍京城無敵的太極無敵楊露禪一般無二。
神技——雀不飛！
雀不飛！
乃是太極楊露禪武功的巔峰詮釋。
鳥將飛起的一瞬：先是雙足蹬踏，借力反彈，繼而挺身展翅，騰空而起。
飛起之關鍵，唯在初始之得力。
設若於掌中欲飛之鳥，籍其雙足用力之一瞬，瞬間化勁卸力，讓其無力可借，焉能飛起？
但這需要無比敏銳的感知力和控制力。
俞蓮舟不愧是武當二代嫡傳之中武功最高之人，已然領悟了部分太極神功卸力化勁的神髓，揉入自己的武學之中。
以柔克剛，以弱勝強，不再以己勁傷敵，而是將敵人發來的勁力反激回去，敵人擊來一斤的力道，反激回去也是一斤，若是打來千斤，便有千斤之力激回，便如以拳擊牆，出拳愈重，自身所受也愈益厲害。
原著之中，俞蓮舟便是憑著“太極拳”和“六合勁”中“鑽翻”“螺旋”二勁，抗衡得了九陰遺補武功大進的周止若。
若非被張無忌及時架開，繼續打下去，周止若絕不是俞蓮舟的對手。
“故，俞二這手雀不飛倒是另闢蹊徑，對於師兄的領悟頗深啊！”