踏踏踏。
腳底下是繩梯，輕盈的腳步井然有序地踩著小碎步移動：
中間、左側、中間；前進一格，中間、右側，中間；再前進一格。
每次兩隻腳都必須準確到位，腳尖點地之後，再進行下一步移動，精準和速度兼具，拒絕任何馬虎。
連續小碎步令人眼花繚亂，眼睛幾乎就要跟不上腳步的移動速度，反而是閉上眼睛，就能夠感受到堪比縫紉機的腳步移動，整齊、勻速、高效，腳尖和地面的觸碰宛若蝴蝶翩翩起舞一般，輕盈曼妙。
一段繩梯來到盡頭之後，左腳一頓，右手緊握著球拍，就已經順勢揮動——
球場對面，佩爾特正在喂球。
蹬地！
轉體！
揮拍！
砰！
球拍和網球的碰撞迸發出結實的聲響，網球朝著球網另一側快速飛行過去——
對面球場之上，擺放著一個個紅色塑膠飛盤，作為目標靶子，看似雜亂無章實則井然有序地散落著。
每一個飛盤代表一個落點，它們的佈局並不是落在角角落落，而是在球場不同位置，尋找不到規律。
這項訓練的目的，強調控制和落點，但相較而言，控制更重要，當腳步處於顛簸移動狀態的時候，重心不穩，如何控制擊球，並且透過高文的大腦運轉，將網球輸送到自己期待的目標，這才是重點。
佩爾特回頭看了一眼高文的擊球落點，眼底流露出一絲滿意，但嘴巴上依舊沒有放鬆。
“腳尖！”
“保持腳尖的輕盈。”
“小腿發力，核心力量，注意看球。”
“膝蓋，感受膝蓋的反彈，保持腳尖和膝蓋的靈活。”
“不要埋頭苦練，思考，感受，大腦也跟著轉起來。”
踏踏踏！
球場對面，高文完成擊球之後，右腿一蹬，身體就已經二次啟動，重新回到繩梯，朝著另一側移動。
重複套路。
日常訓練的本質，就是不斷重複、重複、再重複，枯燥無味地重複同一件事，這也是訓練困難的重要原因，不僅僅需要體力和精力，同時還需要毅力，精神層面的一點點鬆懈，可能就堅持不下去了。