然而三藏確實沒有開玩笑，或許是某些地方真的觸動了他，只見他依舊目光堅定的說道：“這西行之路還有無數坎坷艱難，取經之路便是貧僧的修行之路，今日小僧已然明白，修行不止內降心魔，還需外除妖邪。”
聽到三藏的回答，沈行知可是內心一喜，這三藏明顯變得務實起來了，看來碎葉城的那段經歷對他改變確實夠大。
沈行知沉思片刻，卻沒有直接答應三藏，而是看了一眼猴子說道：“法師想修煉，讓猴兄教你不就完了嗎？”
“不行不行......我可不行，當年我下山時，可是對祖師發下重誓，神通絕不外傳，雖然俺老孫也叫你一聲師傅，但這個真的不行。再說我乃是妖，這修行之法也不合適師傅。”猴子立刻毫不猶豫的說道，這倒還是他第一次主動提到菩提祖師。
見猴子一口拒絕，沈行知上下打量著三藏，忽然他腦海中出現一個渾身肌肉的光頭，那光頭赤裸上身露出八塊腹肌，大紅袈裟像披風一樣掛在身上。
沈行知連忙甩了甩腦袋，只是這個念頭剛一萌生，便怎麼也揮之不去。
“我這裡正好有一套基礎煉體術，原本是打算用來傳給士兵平時打磨身體的，這東西不是什麼秘密，更不是傳承之術，甚至普通百姓都能修煉。如果法師真有這想法，本官倒是可以教你基礎煉體術。”忽然沈行知有些興奮的說道，他忽然想到了一種很適合三藏的修煉方式。
當三藏聽到沈行知說這是一種能夠推行到軍隊的普通修煉方法，並非什麼傳承之術，心中也是一喜，於是連忙對沈行知說道：“還請大人教我基礎煉體術。”
此時連一旁的猴子都表現的很好奇，主要是基礎煉體術這個名字也確實另類，實在讓人好奇究竟是個什麼修煉方法。
“這個簡單，我現在就告訴法師。這基礎煉體術沒什麼難度，就是一個貴在堅持，每天需要完成100個俯臥撐，100個仰臥起坐，100個深蹲，再堅持20裡的長跑，看樣子法師以後不能騎馬了。”沈行知將一套簡單到不能再簡單的鍛鍊方法說了出來，原本這套方法是沒有名字的，基礎煉體術這個名字也是沈行知臨時起的。
“何為俯臥撐？仰臥起坐又是什麼？如何深蹲？”三藏有些一頭霧水的問道。
“就是這樣了，我給你法師演示一遍。”沈行知說話間就雙手撐在了地上，開始上下起伏的做起了俯臥撐，接著又將仰臥起坐和深蹲做了演示。
“這麼簡單？”等沈行知演示完畢，猴子有些不解的說道，在他看來沈行知說的這個基礎煉體術實在太過簡單了，強身健體應該有些用，但也就僅此而已。
猴子的疑問沈行知不以為意，他滿不在乎的說道：“所謂大道至簡，這基礎煉體術短時間內確實看不出什麼特別，但是當你能風雨無阻的真正堅持下去，一年三年五年，效果自然顯現。”
沈行知說這話可不是一時惡趣味，而是他確實經過了實驗後得到的結論。
早在碎葉城時，沈行知就讓自己的親兵衛隊按照這套基礎煉體術鍛鍊，一開始確實沒什麼明顯變化，但是經過半年後，這些堅持基礎煉體術的親兵無論力量耐力還是敏捷都超越了普通士兵太多，沈行知猜測這可能也與洪荒世界天地靈氣充沛有關。
“多謝縣令大人，小僧一定會每日堅持。”三藏再次對著沈行知一拜，看起來信心十足。
“法師也不用客氣，這基礎煉體術也不是本官所創，你要謝的人可不是我。”沈行知連忙擺了擺手說道。
“那這是哪位高人所創？”三藏因為要開始使用基礎煉體術了，所以對此非常好奇。
沈行知也沒想到三藏如此刨根問底，便故作追憶的說了一句：“他叫埼玉，是一個純粹的人，一個脫離了低階趣味的人，不過也正是因為他的純粹，才將簡單發揮到了極致......”
三藏和猴子都認真的聽著，一時間這師徒竟好像悟到了什麼？
他們隱約覺得，沈行知最後那句，‘因為純粹，才將簡單發揮到了極致’似乎才是基礎煉體術的真正精髓，那是一種近乎於道的詮釋。