等力壯雞和土居忍士吃完後又休息了一會兒，等他們休息好之後冬樹拍了拍手。
“好了，力壯雞，既然休息好了那就開看看這個吧。”
隨後冬樹把一個小本子丟給力壯雞，然後看了看準備過來的土居忍士，想了想，“土居忍士你可以再休息一會兒看看力壯雞訓練，這個訓練你可沒法進行。”
這邊冬樹安撫按土居忍士，力壯雞也翻開了小冊子。
“嚇莫？”力壯雞有些疑惑，這不是之前那本秘籍麼？
冬樹肯定的點點頭，“沒錯，今天你要練習的就是這本秘籍裡面的一個防禦技巧，我給這個技巧起了個名字，叫做不壞。”
看著力壯雞疑惑的眼神，冬樹也不賣關子，“你先用一下健美技能試試看。”
“嚇莫！”這個簡單！
只見力壯雞身上逐漸泛起紅光，隨著紅光的浮現，身上的肌肉也逐漸隆起，整個身體都變大了一圈，看起來充滿了力量。
冬樹看了之後滿意的點點頭，看來力壯雞把健美技能掌握的不錯。
不過他還有別的要求，“力壯雞，跑一圈試試看。”
雖然力壯雞不知道冬樹想幹什麼，不過他還是圍著訓練室跑了起來。
但此時的力壯雞跑起來很不協調，而且速度也沒有平時快。
雖然健美技能增強了力壯雞的力量和防禦，但膨脹的肌肉嚴重影響了他的動作。
等力壯雞再次跑到冬樹面前是，冬樹擺擺手，“好了，力壯雞，停下吧。”
力壯雞聞言停在了冬樹面前。
不過他還是維持著健美技能，可是他的神情明顯並不輕鬆。
冬樹笑了起來，搖搖頭，“好了，力壯雞，可以停下健美技能了。”
隨著力壯雞停止了健美技能，他那膨脹的肌肉也恢復了正常。
冬樹看著恢復了常態的力壯雞，開始總結道。
“力壯雞，你也感覺到了吧。雖然健美增加了你的力量和防禦，但是影響了你的靈活，而且維持健美技能也很消耗體力。”
“嚇莫。”力壯雞贊同的點點頭。