羅錦爍說完之後就把床上那一個道具拋了下去，然後床就被固定在原地，他自己就跑到廚房去看了一下今天的原材料。
今天的床上有昨天抓到的一些海鮮，有大青蟹，還有一些蘭花蟹，一些烏賊和一些蝦，還有一些魚等等，就是全部都是海鮮。
陸地上帶過來的東西已經吃的差不多了，剩下的都是一些海鮮，還有水果和蔬菜，在海上行駛的話，水果是一定要的。
不管是什麼人，他在海上開船開，有的是一定要有水果的，一定要補充一點兒，那個維生素，水果是比較好儲存的，至少比菜要好儲存一點，所以盛上都儲存水果。
且最常見的水果一般來說就是橘子，所以一般來說那些抓魚的，或者是出海比較久的床，他的床上面一定會有一個東西，就是橘子。
可以沒有肉，你也可以沒有其他一些洗髮水，沐浴露這些東西，但是你的床上一定要有橘子。
床上沒有補充夠這些維生素的話，那麼很容易就會得病，得到一些缺少維生素，硒的那種壞死症。
所以現在這些人，他們床上都放了很多水果，不單單是橘子，其實也有放一些別的水果。
讓我們主角這一調床，他的橘子是一定有的，而且還有另外一個東西是一定有的，那就是沙皮離沙皮離我們主角特別喜歡吃。
所以在他的床上一定會有這種梨的存在，除了梨之外，還有蘋果，就如同那一句歌一樣。
“一天一蘋果，醫生遠離我。”
可見蘋果對於人的重要性有多大，當然這些水果裡面也不一定是必備的，可以換成其他的水果，就比如橘子可以換成橙子。
不是說床上一定要留一些水果而已，要補充維生素。
羅錦爍看了一下今天的菜式，決定先做一個蟹肉煲，然後就弄一個魚湯，最後再炒一兩個，平時經常做的東西，就一個清蒸的大青蟹，另外一個就炒一個蝦。
於是他便研究起了這一個蟹肉寶要怎麼做，他就先弄了一些蝦，然後把蝦去區皮之後就放到水裡，然後拆一下線，這些弄完之後，再拿起留下的一點點小白菜拿出來。
然後小白菜加上姜和辣椒，再加上一點點鹽水，然後就把那個大青蟹拿過來，把大青蟹的殼去掉，肉全部挖出來。
當然除了蟹肉之外，那一些蟹膏什麼的也不能浪費，反正就一個青蟹，除了他的奧利給，其他的東西全部都被放在了那個包裹裡。
然後就把剛才準備好的蝦，然後就一點兒菜，然後就那些調料什麼的全部都放進去，然後就包起來，就做成了蟹肉煲，就加熱一會兒就可以吃了。
哥哥就是我們主角，這位好兄弟，今天要做的新菜式，也不知道好不好吃，所以等一下做出來，他會先品嚐一下，覺得好吃，再送給眾人。