外煉，就是透過打擊身體，輔助秘製藥酒膏藥來修煉鐵布衫。
突破換血後，打擊身體時候，同時運轉氣血，按照鐵布衫修煉的秘法，改造面板。
隨著境界突破，面板顏色就會變換。
像剛才青黑色，就是第三層鐵布衫的特徵，也是外煉的極限。
修煉到什麼程度，就能保持面板防禦在什麼程度，不需要額外費心，戰鬥時候等於多了一身防禦。
內煉就是除了第一步，同時在身體面板和肌肉的中間，再形成一層密密麻麻的“膜”，也就是鄭山面板下面那些鐵灰色紋理。
期間不斷用氣血去沖刷，滋養面板下形成的“膜”。
需要的時候，心念一動，就可以在身體表面，再浮現一層不弱於面板防禦的皮膜防禦。
只是這種狀態，會持續消耗少量氣血。
“師傅，那內煉就單純為了多一層防禦？”
李青石已經明白，鐵布衫真正的強大開始在於換血後。
“不，你理解錯了。”
又喝上一口酒，鄭山伸出自己的手讓李青石看。
李青石定眼一看，鄭山的手，仔細看才發現面板裡面泛青黑色，面板深處一道道鐵灰色紋理縱橫。
看到李青石若有所思，鄭山才繼續說道：“確實，我修煉到三層鐵衣境界，身體面板如同披著一層鋼甲，即使不動用氣血，也能站著不動給人砍殺。”
“但是外煉傷身，再好的秘製膏藥藥酒，也不可能完全讓你身體在不斷打擊下不留暗傷。
外煉換血武者，巔峰期就是血液活性的巔峰期，極限也只有三血。
年紀一過四十，體內血液活性下降，身體就垮了，暗傷爆發，猝死的也不少。”
說著，鄭山指了指自己：“我也快五十了，一身實力依舊可以保持巔峰，靠的就是內煉的養身。”
“內外合一，氣血形成一層防禦，身體又是一層防禦，再披上重甲，誰人可擋！”
李青石想象那畫面，也不由深吸一口涼氣。
這種人在戰場，完全可以橫行無忌啊。
“你大師兄之所以被王家堡看中，受職千夫長，靠的就是一身橫練，同階難擋。”
“接下來，你外煉不能停，也要開始內煉修行。”
鄭山拍了拍李青石肩膀：“亂世來臨，但是隻要你有實力，照樣可以庇護家人享福。”
李青石點點頭，開始和鄭山學習鐵布衫內煉法。
ps，下班洛，又是愉快的一天