有過勻速跑的人都知道，勻速跑中，最怕的就是自己的呼吸節奏被打亂。所以楊河對肖宇航喊話的時候，肖宇航根本理都不理他。
楊河在肖宇航這裡吃了個閉門羹，自然不甘心。
他加快了幾步，跑到肖宇航的後面對他喊道：“喂！那個誰，你聽見我說的話了嗎？和我比一比如何？”
但肖宇航對他的話沒有絲毫反應，就好像根本沒聽見他的話一樣。
就在他還打算繼續喊肖宇航，讓他對自己的話有反應的時候，注意到這邊情況的俾斯麥立刻攔住了他。
“孩子，回到你的班級去！不然我就喊你們的教官來處理！”俾斯麥嚴肅的對楊河說道。
“。。。不願意比就不比嘛！找教官做什麼。。。”楊河沒辦法，只好返回了自己的班級。
等他走後，俾斯麥轉身朝自家長官追去。她保持和自家長官一致的速度，為他保駕護航。
因為她觀察到自家長官現在在突破的邊緣，只要突破了這一層，那麼自家長官的身體素質和體能將會有一個質的飛躍。所以她絕不會允許現在的肖宇航受到任何一絲外界的打擾，她要親自保護自家長官直到他突破自己的極限為止。
肖宇航此時已經揹負著二十公斤的負重，在操場上跑了八圈了。他現在可以感覺到，自己的身體非常的疲憊，但是精神卻前所未有的好。
以前體育老師的話突然出現在他的腦海中：“。。。你們跑步的時候，都會有一個突破自己體能極限的機會。這個機會完全取決於你們自己，只要踏過了，那麼你以後就會越跑越順。”
而現在，他知道自己的極限已經來了。只要能踏過這個極限，那麼自己的身體素質就可以更上一層樓，儘早結束在軍校的訓練。
他喘著氣，儘可能的摒空自己的思維，讓自己不要胡思亂想。身體保持先前俾斯麥教導的動作和幅度，勻速跑著。
又堅持了一會兒，就在他開始大口喘氣，快要堅持不住的時候，終於他覺得渾身一輕，身上的負重似乎都被丟下了一樣。原本看似放緩的腳步，突然加快了幾分。
他知道，他已經突破了自己的極限。
就在這時，耳邊傳來了俾斯麥關切的聲音。
“長官，長官，現在不要勻速跑了，慢跑！慢跑！突破極限之後的勻速跑會傷害到你自己的！跟著我，慢跑！”她焦急的對自家長官呼喊道。
“啊？是俾斯麥啊。。。我跑了幾圈了？”肖宇航回過神，回頭對俾斯麥問道。
“長官，您非常的優秀！在第一次揹負二十公斤負重的情況下，突破了自己的極限。您已經繞著操場跑了十二圈，摺合情況是武裝越野十二公里。現在請您跟我一起慢跑，調整呼吸，然後我們的訓練就結束了。”俾斯麥用充滿敬佩的語氣對自家長官說道。
自家長官這幾天的成長，她是完完全全的看在眼裡。
從一個跑個五六圈就撐不住，必須要休息一刻鐘的普通人，變成了一個揹負二十公斤負重，突破了自己極限的優秀戰士。