成名要趁早！
對花樣滑冰運動員來說也是一樣，天才中的天才，基本很早就會嶄露頭角，引起大家的關注，最起碼是負責選拔人才的教練團的注意才行。在這方面，大器晚成的例子可不多。
如同韓冰雪這樣，十二歲不到的年紀就拿到全國冠軍的花樣滑冰運動員比比皆是，但到世界的舞臺上，她還需要更加努力提高自己，證明自己才行。
而在花樣滑冰比較火熱的日本，花樣滑冰運動員出名更早，比如家喻戶曉的花樣滑冰前田三姐妹，基因好顏值高，在姐姐因為花樣滑冰拿獎出名後，各種好處自不待言還拍了不少紀錄片。
連她兩個漂亮可愛的妹妹也都跟著火了起來，並早早就簽了經紀公司，稱之為子役。這兩姐妹更加早熟，參加綜藝節目拍電視劇，進行商業演出，拍廣告代言各種企業產品，在中國都擁有了一大票的粉絲。
一般而言，國家隊的要求中，女隊員們自己每天劈劈叉，拉拉筋，沒事幹時壓壓腿，在柔韌性的訓練專業性不高的情況下，自己練習就夠了。但韓冰雪自己還是每天堅持練習芭蕾舞，除了芭蕾的專業技巧外，還可以找感覺培養氣質。
這些她這會沒來得及在偶像秦放歌面前展現，一直培養她教導她的羅雨教練卻是最清楚不過，也強烈建議她這樣做，對音樂和藝術的表現力，都是需要潛移默化的鍛鍊與培養的，就像今晚來聽音樂會一樣。
韓冰雪這會則是興致勃勃的跟秦放歌講她做6上訓練的東西，除了身體柔韌性的練習外，對體能的訓練更是重中之重。
中所指，花樣滑冰對體能的要求巨大。初學者可能還感受不出阿里，但一旦開始出節目時，體能如果沒跟上來，一套完整的節目根本滑不下來。旋轉跳躍是最耗費體力的，尤其是觀眾們喜聞樂見的各種三週跳四周跳，在旋轉跳躍上就把體力耗盡的話，節目的其他方面質量也就會自然下降，得分也就高不起來。
體能的訓練方法和柔韌性一樣，專業度其實並不高，關鍵還是要自己堅持練習，逐漸提高。像是韓冰雪自訴她進行的訓練方式有很多，變跑，折返跑，繞著燕京體育館跑到死去活來的程度。除了跑步還有高抬腿，倒立，大跳（用力跳然後在空中劈叉），主要以跑為主
然後是身體力量，不只是身體的爆力，也包括對肌肉的控制能力等方面的力量。大家心目中“力量”一詞可能會有一種粗獷的，瞬間的，不受控制的能量。對花滑來說，這卻跟“就像哥哥彈鋼琴一樣，需要對手指肌肉特別細微和精準的控制。我們一般透過，負重蹲行，負重跳躍等方式增加。此外，還要鍛鍊關節周圍小肌肉群，做腹背肌練習，靠牆靜蹲，單腳站姿提踵運動。其中腹背肌練習對跳躍很重要，靜蹲對滑行和跳躍落地很重要，練習小腿肌肉群對旋轉很重要。”
左書琴聽得有些頭暈，秦放歌卻不覺得有什麼，關鍵他老爸秦華凱就是專門搞這個的，但不同的運動，即便是對力量的訓練方法，也都不相同，裡面的科學講究很多。
然後，韓冰雪還提到了身體的協調能力。協調能力，同靈活性，是使人在冰上靈動起來的關鍵能力。花滑對上肢協調能力的要求不多，主要是下半身的協調能力。比如你的腿能動多快啊，跳起來後腿能做多少姿勢啊，基本的平衡能力啊！她們還會用專門的訓練器具，能快提高腳步的移動能力，還能鍛鍊你肌肉記憶。訓練時也會做剪刀腿，起跳後雙腳在空中交叉的次數越多越好。
還有稱為燕式平衡的訓練，具體來講就是一隻腳著地，一隻腿在身後抬起來，使得兩腿形成9o度角，並且保持這個姿勢。燕式訓練還會經常帶點花樣，閉著眼睛或者兩隻手前伸，外翻身體等。
但羅雨教練也插話建議有專業人士指導，可以提高訓練的效率，不至於浪費時間去瞎折騰。
然後就是6上的模仿，就是訓練在冰上會訓練的內容。我們要能做到在6地上能跳三週，兩週半等動作。只有在6地上規範好了自己的動作，才有可能在冰上完成。韓冰雪從小就是跟著教練按照最科學的方法一步步練習過來的，也沒直接就讓她上冰練習，而是把6上模擬練習做好才上冰練習。
不光是秦放歌，連左書琴最關心的也就跳躍的練習，跳出三週三週半四周出來，多拉風帥氣啊！
韓冰雪她們倒也沒鄙視他們，還提供一些練習方式給他，比如，“兩腳齊肩站立，手臂自然搖擺並起跳，空中逆時針轉體9o度，再同樣的方式轉回來，再逆18o度，在順18o度，再36o。這樣的練習方式可以幫助找到熟悉的滯空感。還有相同方式的直接起跳空中轉體72o度，1o8o度的，這樣可以幫助找到合適的打腿落冰時機和鍛鍊空中姿態控制。”
“在6地上轉體的練習也必不可少，同時和跳起來一樣進行盤腿收手，打腿落冰的動作。”韓冰雪第一次當教練還挺專業的，但也強調道，“我現在也只是簡單介紹下，如果哥哥還有左姐姐你們想要練習花樣滑冰的話，可以直接找我，也可以找專業的教練。”
左書琴只嘆道，“裡面的東西和學問實在太多了，我們就算了！秦放歌可以考慮下，說不定還可以代表我們國家出征呢！”
秦放歌笑，“你這是打算捧殺我嗎？我只打算簡單練練，耍耍帥的！”
可韓冰雪和羅雨教練都說秦放歌的潛力特別大，儘管知道不可能，但韓冰雪還是特期待他能加入花樣滑冰的行列，要是能進國家隊就更妙不可言！
他們一路說笑著步伐並不快，但還是很快就到了老教學樓2o1教室外，她們都還沒關門，左書琴跑在前面提前去跟姐妹們打好招呼，“各位姐妹們，我們花樣滑冰國家隊員全國冠軍和教練來看你們了，熱烈歡迎她們吧！”
姑娘們正說這事兒呢，沒想到說曹操曹操就到了，她們也都挺好奇的，畢竟她們先前只是在後臺聽主持人顏娉娉和其他工作人員八卦的，秦放歌收穫花樣滑冰國家隊漂亮可愛的迷妹一枚，都沒見到真人來著。
她們也不會覺得左書琴在開她們的玩笑，很快她們也就看到了秦放歌，以及傳說中的花樣滑冰國家隊員韓冰雪和她的教練。