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“砰！”
國家田徑訓練基地
田徑場，
一聲聲模擬起跑發聲的裝置接二連三的響起，噗呲噗呲的腳步摩擦地面的刺耳響聲不絕於耳。跑道上、訓練裝置上，國家田徑隊短跑接力隊的幾位運動員正各自訓練著自己的科目。
二月的燕京，天氣還比較冷，但一群努力的人，此刻全然沒有冷的感覺。
粗重的喘息聲，似乎搖搖欲墜的倔強身影，絲絲白霧，在周身升騰縈繞。
磨合節奏、強化屬性，再強化，再磨合。
包括林幕在內的所有運動員，從冬訓半程那會開始，就一直在重複著這樣的過程。每一個迴圈的時間或短或長，但從沒有停止過。
訓練枯燥、重複，而且比起以前，因為要配合於所要調整的節奏，在區域性強化上一般都會有更多的針對性。可能很多天都只會重複某一項，或某幾專案內容，一切顯得要更加的單調。等稍適應單調之後，一次新的磨合過後，或許又是一次新的單調重複。
這段時間，運動員們感觸很深，透過測試資料和自身的感覺，他們有感於綜合體能素質上的進步。但同時也是苦痛、彆扭中渡過的。
訓練確實太累了，而且讓人不時的在訓練的適應和不適應，平衡與不平衡間徘徊，對於大多習慣於週期內每天固定訓練科目的運動員來說，除訓練強度外，這本身就是一個比較大的挑戰。
林指導曾經說過，打破舊有的平衡，尋求新的機體刺激，透過訓練和針對訓練，在更高的平臺上建立新的平衡，然後再次打破。腳步永不停歇，突破、超越！只要沒到毫無潛力可挖的那一天，運動員們都會始終重複這樣打破和建立的迴圈……
他們讀的懂裡面的含義，他們經歷了過程，也取得了一些體質的效果。就身體而言，從那會到現在，無疑是進步極大的。
只是身體變強了，他們偶爾卻也感覺，不是跑不好，就是不會跑！
除了趙林和楊祖耀，還加上一個不怎麼改變節奏的沈保。其他幾人感覺最為明顯。
如果不是成績卻有提高，偶爾幾次的手記測試給了他們添了信心，可能真的很難堅持下來。為了能會跑，他們只能不停的按照訓練計劃努力奮鬥！
今天也不例外，一個上午的時間，趙林、楊祖耀，包括陳建海和沈歡等人，都在幾段角度不同的斜坡上重複著目前的專項訓練，幾十組，甚至上百次。
隨著他們的腳步而動的是，各家的陪練和輔助工作人員，包括他們也是累的著實不輕。理療師和隊醫的精神則是更加的專注，有著林指導團隊裡的那位老白同志的榜樣在，由不得他們不努力。
而且他們知道，以前那樣等著人上門，按部就班操作的時代過去了，他們也必須學會去適應現在的節奏。還好，能在國家隊幹到專職的人，本身水平基本就不會差的，只要是肯鑽，也就是個上手快慢的問題。
……
場邊，
幾位運動員的主管教練各自站在比較有利觀察的位置上，目光聚焦在自家運動員身上的，隨著運動員們今天的訓練專案步入正軌後才稍鬆了口氣。
其實一般情況下，主管教練制定訓練計劃後，下面事自有助教和其他團隊人員來帶著完成，他們只需要檢驗成果，再根據情況來調整設計即可。並不需要他們來時時關注著落實的問題。