相傳當初槃瓠與三公主到千家峒隱居，生下六男六女，高王賜為十二姓：盤、奉、鄧、沈、唐、黃、李、廖、任、包、趙、周。
從此十二姓瑤民在千家峒繁衍生息，千家峒成了瑤族的發祥地。
千家峒為保證十二姓傳承千年萬代，規定男女平等，同族男女結婚所生子女隨父姓，瑤族女子與異族結婚所生子女隨母姓，這樣就保證了千家峒瑤族不管生男生女，所繼承的姓氏都離不開這十二姓的範圍。
千家峒分上峒、中峒和下峒。
三峒之間，瑤民們相互往來，其樂融融。他們也會到峒外去，帶些山貨賣了，用銅錢買回鹽巴和日用品。
女人是從來不出峒的，她們用著男人從峒外買回來的貨物，聽著男人們從峒外帶回來的故事。
峒外面的人從來沒有進過千家峒，也不知如何進千家峒。他們看到千家峒出來的瑤民，都以為是從天而降的異民，他們稱千家峒為“神仙峒”。
元成宗大德八年（1304年），千家峒十二姓的首領是盤翁能。
盤翁能有一個女兒，名叫盤女歡，她可是當年千家峒的一支花。
女歡不但是一位絕色聰明的瑤家妹子，還是當時的“香哩歌”歌王。
那時，仰慕她的男子不計其數，但她只愛鄰寨的小夥子包成谷。
包成谷是千家峒最出色的獵手，高大英俊，一身俠肝義膽，常常助人為樂，攜老護幼，是千家峒十里八寨瑤民交口稱讚的好青年。
千家峒的深山裡，簡直是個聚寶盆。
那裡有香菇、松樹菌、茶樹菌、草菌、雞肉菌、苔菌，還有甜茶、苦丁茶、絞股藍茶；飛禽走獸游魚就更多了，毛雞、錦雞、竹雞、黃腹角雉、猴面鷹，黃猄、短尾猴、靈貓、水鹿、穿山甲，娃娃魚、虎紋蛙，那是數不勝數。因此少女們喜歡到深山裡採蘑菇，摘甜茶；獵手們喜歡到深山裡獵黃猄，捉野兔。
有一次大膽的盤女歡獨自一人上山採香菇。
她採得正歡呢，因為她來到了從未有人到過的飲馬崖下，那裡有一片因山體滑坡而倒伏的樹木，腐朽後長出大片香菇來。採呀，採呀，竹簍裝滿了。她打算先回寨子，邀了夥伴再來。
就在她轉身離開的那一剎那，對面溝邊突然傳來巨大的響聲。她定睛一看，天哪！是一隻“熊巴”（黑熊）從丈多高的岩石上滾跌下來。
熊巴一骨碌站了起來，朝她張望。
忽然，黒熊怒吼著越過小溝向她衝過來。
她知道，熊巴想吃的這片茂盛的香菇被自己採了，牠要報復；她更知道自己絕對逃不脫熊巴那雙一拍致命的大熊掌。
鎮靜的她退到一片小樹林邊，打算和熊巴繞著小樹幹周旋。
熊巴與盤女歡對峙著，發出一陣陣可怕而瘮人的怒吼聲。
盤女歡想著，你吼我就唱，你攆我就逃，大不了和你玩濛濛躲。
於是，女歡地高聲唱起了“香哩歌”：
你有你的地，
我有我的天。