項南隨後回家，練習十八羅漢金剛護體。
十八羅漢金剛護體，其實是一門外家硬功。
所謂外家硬功，就是由外而內練得武功。比如《太極張三丰》中，君寶、天寶練得鐵頭功、提壺功、鐵砂掌等等。
這類外家硬功若是練成，威力絲毫不比內家功夫差。
比如《倚天屠龍記》中，金剛門的阿二、阿三，練得都是外家功夫，卻連少林四大神僧都不是對手。
不過修煉這類硬功，除了舉石鎖、舉槓鈴、抓鐵球之外，還要用棍棒、刀劍、鞭鐧等鈍器，不斷擊打身體，再輔以各種藥物，從而增強身體強度，鍛鍊抗擊打的能力。…
辛苦程度，遠比打坐練功的內家功夫高多了。
尤其十八羅漢金剛護體，作為少林絕技之一，修煉難度更是地獄級別。但一旦練成，威力也是極強。
不然以虛忍的實力，若沒練成這門硬功，硬吃項南一記七傷拳，怕是爆得不只是骨頭，連人都得碎成渣兒了。
……
項南隨即修煉起十八羅漢金剛護體。
修煉這門外功，需要冷熱結合。
開始的時候，只需要浸泡熱水、浸泡涼水，就能練成第一重；之後就要試著浸泡以上的沸水，以及浸泡結冰的冰水才能練成第二重。
之後溫度越來越高，到第九重時，要接受上千度的火焰炙烤，還要扎入終年結冰的湖中。如此才能使身體百鍊成鋼，刀槍不入。
不過要練到這一步，實在是太危險了。
虛忍到現在也只練到第七重，能夠防禦棍棒、鞭鐧等鈍器打擊，但是對刀劍槍等銳器就不行了。
項南最不怕的就是危險。
再重的傷，只要不即時死，那他就有自療的能力。
對別人來說，十八羅漢金剛護體七重到九重的練習太難，幾乎難以實現。
但對項南來說，卻是大可一試。
因此，他跳過一到六重，直接從第七重練起，向高難度挑戰。
要練金剛護體第七重，要先接受高溫炙烤，再接受冰水浸泡。
幸好現在是冬天，西涼河也已結冰，正是練得好時候。
項南馬上請人，在西涼河邊壘起一座小屋。