劉能在聽到系統的話後，放下了心中的擔心，在知道系統沒問題後，就開始了今天的訓練，等回家再研究升級後的系統，有一句話叫做不進則退，如果自己荒廢了訓練，那麼系統有一天忽然離自己而去，怎麼辦，就只能靠自己了！所以，只要自己有時間，都會擠出時間來加訓練的。
對於一個前鋒來說，射門是最基本的屬性，這是前鋒賴以生存的本錢！
將足球挨個的排排站的放好，劉能在門前站好，一腳抽在了最左側的足球上，足球飛起來，帶起草泥，飛入了球門，他沒有休息，接著，再次助跑，迎著下一個足球抽射。
這七八個足球，分別擺在了區線外，區線附近，區裡，各個位置都有，劉能就好像是在比賽中折返跑那樣，完成了這腳射門，就撲向下一個足球，在奔跑的過程中，需要整好射門的步點，爭取完成一次成功的射門，將足球進網窩，這樣鍛鍊各個位置射門的感覺。
作為一個射手，並不是只有在自己最有利的位置才能夠射門，必須要掌握各種情況、各種位置的射門技巧，有些時候，越是在不太可能進球的位置的射門，反倒是能夠讓對方的防守球員和門將措手不及，完成了一輪的射門之後，劉能停下來歇會，之後接著練射門。
訓練結束後，劉能擦了下額頭的汗水，看著自己那增長了10個能力點的，帥氣的臉上洋溢著笑容，雖說10點很少，但證明自己的加練是獲得系統的支援，在說蚊子再小也是肉啊。
每一次加訓練結束，他都會至少獲得10點，就算沒有能力點，劉能也會加訓的，這是劉能對現在自己的要求，劉能以前就是不自律，才會變成一個胖子，他自己可是要成為傳奇球星的人，為了自己的夢想，他怎麼能不自律呢！
回到住的地方，隨便吃了點晚飯，劉能洗了個澡，躺在床上問道“小念，現在給我列出我的獎勵。”
【國家隊首勝】你的國家隊第一場比賽勝利，獎勵50點能力，已完成。
【千里之行】開啟你的國家隊進球之路，比賽之中有進球，獎勵50點能力，已完成。
【激情表演】任務完成，打進一粒精彩的國家隊遠射進球，進球有很多，一粒精彩的進球，更能讓人記住你，獎勵50點能力
【再接再厲】任務已完成、你的球隊聲望達到50000點，(一點一個人）獎勵100點能力，已完成。下一次獎勵是聲望達到100000，獎勵200點。
【本場最佳】完成、國家隊本場最佳球員，獎勵50點。
【首秀】完成國家隊的第一場比賽的首秀，至少打進一球，完成獎勵100點能力。
【紀錄】國家隊第一場比賽替補出場，5分鐘就梅開二度，打破國家隊紀錄，獎勵100點能力。
額外獲得一個技能【搶斷】一個前鋒不但要有超高的射術，和很高的天賦，也要能斷球，不能拿球的前鋒不是一個好前鋒，提升自己搶斷的能力、而且被搶的人總評小於宿主，加成被搶斷的機率。每次使用消耗30點能力。
劉能一看這個技能啊，暫時沒什麼用，還很佔位置，暫時不用考率用他，一下子獲得了700點能力，獎勵不錯啊，不過也就第一次國家隊之後多點吧。