AM6:00熱身運動長跑一萬米
休息：5分鐘
AM6:35基礎訓練立體機動
休息：15分鐘
AM8:50基礎訓練格鬥練習
休息：10分鐘
AM12:00營養午餐時間
休息：30分鐘
PM13:00參加者能力特訓
課題1面對通常型遠距離攻擊的敵人該如何應對
課題2面對通常型近距離攻擊的敵人該如何應對
課題3面對綜合型能力戰鬥的敵人該如何應對
課題4面對能夠高速移動的速度型敵人該如何應對
課題5面對實力遠強於自己的敵人時該如何應對
課題6面對身形位置未知的敵人該如何應對
課題7面對戰鬥方式詭異狡詐的敵人該如何應對
課題8面對實力較弱但是成群的敵人該如何應對
課題9面對實力相仿但是成群的敵人該如何應對
課題10面對實力相仿但是環境劣勢的敵人該如何應對
課題11