沈楠點點頭，是這樣的，在絕對力量面前一些對策根本無法實施，而且即使是施展了計劃也會被對方輕易的打破。
“而能力的基礎在於你對速度的控制。”木棲繼續說到。
“速度？”
“對！速度之所以重要，主要是因為它能夠在戰鬥中支撐你所有的行動。不管是攻擊還是閃避，只要速度足夠快都能使你在戰鬥中佔據優勢。”木棲很嚴肅地說到“所以今天你就主要練習速度。”
木棲說完，手一翻，拿出了幾根香插在地上。然後拍了拍手上的塵土對著沈楠道“我在這個後山的每棵樹上都下了印記，你的任務就是在一炷香的時間內，繞過這個後山的每一棵樹再回到這裡，准許你動用異能做輔助。”
沈府後山雖然沒有上萬棵樹，但也有幾千棵，即使是動用異能也很難在一炷香的時間裡把這些樹給繞完。沈楠微微皺了皺眉覺得這根本無法做到。
木棲看著沈楠的神情也知曉他開始質疑這個任務的真實性，於是說到“不要小瞧金系異能，如果你能靈活運用的話或許一炷香的時間都還多了。”
沈楠堅定的點了點頭，然後向木棲示意可以他已經準備好了，可以開始了。木棲蹲下點燃了插在地上的香。沈楠也如同滿弓發射的箭一般‘嗖’的就衝了出去。
木棲仔細瞧了瞧沈楠衝出去的身影，搖了搖頭，已經有預感他完成不了這次任務了，還是慢慢的繼續練習吧。
在樹林裡快速奔跑的沈楠，一邊向前擲出金劍插在前方的樹上，一邊跳上金劍藉助慣性向前衝去。時間一分一秒的過去，到後面沈楠的體力已經被消耗的差不多了，速度也漸漸慢了下來，雙腿像是被灌了鉛一樣，抬一下都十分沉重。
又堅持了一會兒，終於到了起點的位置。沈楠喘著粗氣，額頭上的汗水如瀑布般的順著臉頰流落在地，一旁插著的香早已熄滅。
“你失敗了。”木棲語氣十分平淡的陳述著事情的結果。
沈楠沒有回答，只是心裡十分的不甘心，但也沒辦法，他確實失敗了，這是事實。這個任務到是真的很難，但是也不能氣餒不是麼？沈楠深呼吸了一下，然後看著木棲表示自己要繼續。
“你先休息一下，順便我先給你講講你的缺陷。”木棲示意沈楠可以靠著樹休息一下“首先，你的方法不對，你這樣既耗體力又耗異能，而且還沒有完成任務。現在的你應該反思要怎麼做才能在不消耗太多體力的情況下完成這個任務。第二，你太心急了，已經筋疲力盡的情況下你應該做的是沉下心來鞏固力量，趁著鞏固的時間來恢復體力，而你告訴我你要繼續，請問你還有體力支撐你繼續麼？”
沈楠搖了搖頭，確實，他現在已經沒有體力了，就這樣的狀態即使再堅持一次也是毫無意義，還不如坐著固本培元恢復一下體力。
大概過了半炷香的時間，沈楠感覺到自己的體力已經差不多恢復完全，就站起身示意木棲可以進行第二次練習了。木棲點點頭，從樹上翻身下來平穩的落在插著香的位置的一側，點好了一支香的瞬間沈楠也迅速的衝了出去。
木棲依舊觀察了一下沈楠的身影，搖了搖頭，看來這一次依舊完成不了任務，然後就朝著沈府內院走去。