食氣法不須說，可以全面提升生命，肯定是要練習的。
至於“化兵拳”，作為一門搏鬥技擊之術，若是按照傳統的教授方法，學員第一步應該是鍛鍊身體，拉高體能。
在林拓看來，所謂的武道，說到底，就是一種格鬥術，透過學習前人總結出的經驗、技巧，最大程度地發揮力量，從而克敵制勝。
所謂的技巧，也只是為了彌補體能的差距。
如果一個人體能發達，力量，速度，反應能力，爆發力……等等都遠超常人，那根本無需學習技巧。
所以，倘若是普通人，相比於學那些複雜的招法，還是努力鍛鍊身體更有效。
而花溪的情況比較特殊，她雖然瘦弱，但作為進化者，她的體能很強，力量雖尚有欠缺，但反應能力，速度，格鬥能力等等，都堪稱強悍。
問題在於，她沒有接受過系統化的訓練，手底下都是野路子……平常還好，可一旦遇上高手，短板就暴露出來了。
所以，針對她的情況，林拓給她專門制定了一套訓練計劃。
“體能方面，堅持練習食氣法，同時合理飲食，等把身體長起來，力量必然會大幅增加。”
“至於技巧，不要好高騖遠，按照這拳譜上的套路，一個姿勢，一個姿勢地練。
怎麼出拳能最大程度發揮出力量，怎麼讓身體更穩，不至於失去平衡，如何閃避最高效……這些我都會給你慢慢講。
總之，你先把這套拳譜上的套路打熟練，把基本功補上。
然後我再教你具體的格鬥技巧，等這些你都會了，再找地方實戰。”
林拓總結道。
說起實戰，他心中也不禁暗暗感慨，這一次廢土之行，對他個人的武道提升也堪稱巨大。
最早，林拓的體能並不太強，畢竟整日坐辦公室，對著電腦，疏於鍛鍊，唯一的優勢在於，從小被強行逼著學會了很多格鬥技巧。
後來，繫結衍化沙盤，吸入以太，身體素質才隨之爆漲，但實戰經驗卻十分欠缺，而這次廢土之行，卻為他補上了這一層。
整個人的戰力也提升了許多。
甚至，林拓發現，隨著他淬體進度的不斷提高，整個身體都二次發育了起來，比如身高，這段時間，他愣是又長高了數公分。
原本的衣服，都漸漸有些不太合身。
如果說剛淬體那陣，他只是中等身材，那麼這幾日過去，他體型都發生了許多改變，肌肉勻稱，筋骨強健。
“呵，如果不看樣貌，只看背影，身材，這才幾天，就幾乎判若兩人。”
林拓心下搖頭感慨。
幸虧離山僻靜，又已經辭職，不然給同事看到，怕是要嚇人一跳。
“恩……再過一段就好了，等青靈吐息術廣泛傳播開，即便被人發現身材變化，也可以將其歸結於此。”