簡單來說，當速度提高時，身體便會漸漸使用無氧能量系統，產生乳酸。
當血液乳酸濃度超過臨界點並不斷在體內累積時，就代表身體已開始疲勞，狀態便會顯著下降，影響配速。
天一畢竟還是個長跑的初學者，繞是已經拼命努力，卻無法在段時間內降低配速。
今天的挑戰也是如此，前半程天一的配速很快，可是一圈跑過就覺得呼吸亂了，身體的符負荷明顯加重，舉步維艱，最終隨然跑完十公里，但是用時只能勉強接近50分鐘。
“沒關係，天一，不要氣餒，你已經很努力了，我們還是慢慢來。”
天一癱坐在地上大口喘著粗氣，汗水浸透了運動衫，要是天氣涼快一些，要是不挑戰45分鐘顛球…
還是能力不足以挑戰成功，只有繼續努力了。看來想在對陣曼聯之前拿到新能力已經機會渺茫，只能寄希望於自己在現有能力下儘可能超水平發揮了。
做完最後一項瑜伽訓練，天一身心得到了極大舒緩，競技運動讓他變得更堅韌，而瑜伽讓他變得更柔軟，心態也更加平和。
每天的三大訓練內容如同冰火交織在一起，鍛造著天一的體魄。
躺在床上，天一的心靜了下來，窗外的樹葉沙沙作響，蟬鳴聲浮浮沉沉。雖然依然睡意全無，但倒也不覺得煩躁。
叮！久違的聲音再度在腦海中響起。
天一撲騰一下坐了起來，他非常期待這次又會發生什麼。
“恭喜宿主已經完成快樂運動中的兩項內容，想必你一定已經體驗到運動使人快樂的真意了吧。”
天一：“什麼鬼啊，你就知道搞我。哼，明知道我十公里沒達到要求，還跟我說恭喜，怕不是來看我笑話的吧。”
“宿主你在說哪裡話呀，我可不是那樣的人呀！”
天一：“因為你根本就不是人吧，一點兒同情心都沒有。”
“你誤會我了，雖然你到目前還沒有完成全部三項挑戰，但是你的身體素質相較一星期前已經有了很大的提升，十公里用時也縮短了十分鐘以上。”
天一：“每天這麼練，沒進步才怪呢！你不會就是來跟我說這些的吧，小哥我可從來看不上別人隨口表揚兩句這種空頭支票。”
“哈哈，你還挺狡猾的，明明就是想要禮物。”
天一：“反正你看著辦吧，我已經無慾無求了。”
“要禮物也不是不可以，我本來就是很大方的，但是你只能得到一張隨機的意甲臨時卡，請問宿主是否願意接受？”
天一：“什麼是臨時卡？都有哪些隨機專案呢？”
“臨時卡就是暫時獲得的某位球星的能力，但是僅限於明天對陣紅魔曼聯的比賽中使用，至於隨機卡中具體有哪些人，我只能告訴你，他是一名長期在意甲聯賽效力的退役球員，具體是誰就要看你的運氣了，請問宿主是否領取意甲臨時卡？”
天一：“當然，我接受！”