這天過後，小島似乎又恢復了以往的平靜，一切不正常的事情再沒有發生過。
但這次詭異的恐怖經歷給羅希留下了深刻的映像，連續做了十幾個晚上的噩夢，在餘後的日子裡，他都沒有再往小島的深處去過，最遠的一次也只是在小島的邊緣砍伐了一些樹木。
花了些時間，他又挖了更多的蓄水池，淡水的問題也得到了解決，這時候叢林裡還能吸引羅希的恐怕就只剩下那些比較少見的珍貴之物，但比起自己小命，在權衡之後，羅希還是覺得小命要更重要一些。
時間一晃，又三個月過去了。
這天早晨，羅希把捕來的海魚用烏龜殼做的鍋子煮了一鍋早餐，烏龜肉很早之前就被他吃完了，索性這一帶海魚的數量比較豐富，羅希在沙灘上挖了一個長長的溝渠，銜接著一個大坑，每次海潮退去之後，裡面都會留下被困住的海類。
吃過了早餐，羅希將龜殼洗乾淨放進草棚裡，接著爬上了海邊的一塊礁石，盤膝坐下迎著無邊大海呼吸起來。
如果仔細觀察的話，就會發現，羅希的每次呼吸都遵循著一個固定的規律，而且頻率要比普通人的呼吸速度快的不止一倍。
這是騎士的秘籍《騎士呼吸術》。
騎士是龍翼大陸凡人世界裡的頂級生命，透過調節呼吸節奏與體能訓練增強體質，與羅希認知中的地球古西歐騎士有點類似。
不同的地方在於龍翼大陸的騎士透過《騎士呼吸術》經年累月的改變後，肉體中會蘊含非常強大的爆發力，故事中描述的騎士徒手撕碎虎豹在這裡是真實存在的。
而且不同於巫師，騎士是專門用於戰場的工具，所有的技巧也是為戰鬥而準備，一些頂級騎士甚至面對法術不多的學徒都能有一戰之力。
不過對於羅希來說，這時候促使他進行騎士訓練的並非騎士的戰鬥力，而只是希望透過這種方式強身健體而已。
人老了，總是得面對各式各樣的問題，骨質的疏鬆、肌肉的萎縮，晉級學徒雖然給他增加了生命力，但身體素質也僅僅是恢復到普通75歲老人的水平，如果長時間不運動，身體素質的飛快下降會給他修煉帶來很大的困擾。
經過這段時間的廣播體操預熱，原本乾澀的身體也靈活了一些，肌肉也拉伸了一些，羅希便開始嘗試著做騎士訓練。
不同於巫師修煉的碌碌無為，這具身體的原主人在騎士訓練上有著異常驚人的天賦。
龍翼大陸的人們根據騎士的強度做出了等級的劃分，普遍被分為：見習騎士、低階騎士、中級騎士、高階騎士、大騎士、傳奇騎士；六個等級。
而這具身體的原主人在13歲的舞勺之齡就已經透過了見習騎士的測評，當初訊息甚至傳到王城，引起了一陣不小的轟動。
如果不是後面去追尋巫師之路，沒有人懷疑他將來會成為一名大騎士，甚至是傳奇騎士。
只是抵達黑塔之後，再做騎士訓練已經沒有多少意義，也就隨之中斷了...
一個小時的《騎士呼吸術》結束之後，羅希又來到沙灘，拿起長矛做了半個小時的劍術訓練，接著再抬起一塊半米左右的巨大巖塊做體能訓練。
騎士呼吸術的效果非常明顯，短短不過三個月的時間，羅希已經能夠輕鬆地將這塊至少50公斤的岩石舉過頭頂，這對一名老人來說真的很不容易。
“撲哧，撲哧！”
連續舉重100次之後，羅希將巖塊扔到了沙灘上，結束了今天的體能訓練。
騎士訓練不像是巫師修煉那種持續時間越長越好，肌肉需要適應一個漸變過程，每天維持在一至兩個小時才是最佳方案。