修煉長生金身的第一步極為關鍵，其中所遭受的痛苦絕非一般人可以想象。
當寧休結束調息，試圖站起身時，卻發現自己渾身疼痛，一個踉蹌直接撲到在地。
可他知道自己不能就這麼躺在這，不然繼續被這高溫炙烤下去，非得脫水而亡不可。寧休強撐著身子，朝冰穴方向爬去。
“嘶~真是爽！”
感受著四周傳來的涼意，寧休直接倒了下去。
冰爽的涼意，讓他腦袋也跟著清醒了一些，雖然他很想繼續修煉，可理智告訴他身體已經到了極限。
有時候繃得太緊，反而容易斷掉。
他躺在冰涼的池底，轉頭看向不遠處那個冰寒洞穴，默然無語，誰也不知道他在想些什麼。
......
也不知過了多久，寧休從地上爬了起來。只是這次他並沒有繼續前往炎陽洞穴，反而往冰寒洞穴靠近。
由於此時這陰陽雙穴處於陽盛陰虛的狀態，為了達到修煉的目的，寧休必須更加靠近寒霜冰穴。
四周寒意瀰漫，地上滿是淡藍色的冰霜。
溶解重組之後的第二步自然就是凝實，而這冰穴散發出來的刺骨寒意無疑是最佳的催化劑。
方才那種舒爽的感覺早已消失不見，剩下的只有凍入骨髓的寒意。
寧休赤著上身，在靠近冰穴附近的一個位置盤腿坐下，默默運轉起長生金身的功法口訣。
不一會兒，他整個人身上開始結了一層薄薄的冰霜，臉色發青，就連身體都有些顫抖。
這是寒意入體的表現，可寧休仍是咬牙堅持，直至他身子大半部分都被冰霜覆蓋，這才艱難地站起身來，一步一步往炎陽洞穴走去。
滋滋滋~
在高溫的炙烤下，寧休身體外的冰霜開始慢慢融化，暖意遍佈全身，僵硬麻木的身子也跟著恢復知覺。
他原地調息一會兒，將身上的寒意盡數散去，這才站起身來。也多虧他如今體魄強勁，換了一般人，日此折騰怕早就埋下病根了。
寧休嘴角微微揚起，露出一抹嘲諷的笑容，拖著早已疲憊不堪的身子再次走向嚴寒。
……