目前林宏的實力便是處在鍛內這一層，他的五臟六腑已經在葉問世界鍛鍊的極為殷實。
當日，龍捲風揮動如此重拳，也沒能讓林宏受多少傷害，由此可見鍛內境對肉體的增幅程度。
如果還按照之前的方法練習，林宏在體能訓練上，再怎麼加倍。
鍛鍊的也只是血肉皮膜，而不是骨肉筋膜。
想要起到鍛骨的效果，這種粗淺方法，自是萬萬不行的！
所以，林宏才覺得自己之前的想法和做法，是如此可笑、天真。
畢竟，骨膜肉筋的鍛鍊，如果沒有具體的方法，那是很難起到效果的。
視線重新放回幻神萬道訣上，林宏沒再去想自己之前的愚笨。
他發現，在幻神萬道決裡，對於鍛體境的篇幅並不長，僅僅只有十幾頁而已。
而且，其中還多數以圖片的形式展現。
這種圖文並茂的秘籍就非常符合林宏的心意了，能看圖誰願意看字呢！
十幾頁的內容很快就被林宏掃了一圈，內容真不算多，總共就十個動作的圖片和一些文字的解析，簡單易懂。
過一遍所有內容後，林宏回憶起第一頁上面的內容，開始調整起自己的姿勢。
第一個動作相對簡單，就是要反關節的時候，骨頭有些咔咔作響，異常嚇人。
穩住第一個動作十分鐘後，林宏有些氣喘的擺起了第二個姿勢。
第二個姿勢更難一些，但也不是做不到，就是腿肚子有點疼，感覺有些不舒服。
第三個姿勢又更難一些，林宏還是堅持做了下來，做完後，除了有些手軟腳軟，一切還算正常。
第四個姿勢就有些難的過分了，林宏做到一半的時候，手臂脫臼了一次。
待完全做完後，腳脖子又脫臼了一次。
把自己脫臼的手腳接回去後，林宏看向了第五個姿勢。
嘗試著做了一下後，他就有心想放棄了，這個動作的難度可比第四個動作的難度，拔高了兩籌不止。
但最終，想到萬界宗那破敗的模樣，他一咬牙，還是做了下去。
雖然非常痛苦，但他還是很艱難的穩住了七八分鐘，這才跌倒在地上，渾身痠痛又無力。
歇息了一小會，林宏咬著牙跟一條爛泥蛇一樣扭動著爬進了木桶。
至於衣服，他已經沒有那個力氣去脫了，現在的他，累得只想睡昏過去。
在他閉上眼後，木桶滾燙的藍色藥湯，顏色迅速變淡，顯然藥效正在被他快速吸收。
幾分鐘後，木桶的顏色恢復正常的透明，泡在水裡的林宏也感覺自己的身體似乎有些緩過來了，但他精神上的疲憊，卻是沒有絲毫舒緩的意思。