武學露天練習場地，面積並不大，大約能容納十來人，好在院中練武的只有七人，站成兩排排開，還顯得寬敞。
院子中除了方懷林，還站著一箇中年男人，看外表四十歲出頭，穿著土黃色的半袖錦袍，面相儒雅，不像練武人士，倒像個富家翁。
此人正是方懷山，方家家主，氣旋四層修為，據說距離氣旋後期只有一步之遙，在羅縣是數一數二的好手。
作為家主，平時事物繁忙，但年青一代就是方家的未來，方懷山每個月都會抽出時間，親自來教導他們一次。
“俗話說得好，練拳先練腿，練腿先站樁，我們今天就來講一下站樁的問題，大家不要覺得我老生常談，而是站樁實在太重要了。我在年輕時去過蒼焰山莊，他們的弟子，入門先站三年樁，才可以學習其他的武功，站樁可以決定你以後的武學根基。”
一提到蒼焰山莊，幾個本來還有些漫不經心覺得無趣的少年，立刻瞪大了眼睛，目不轉睛地盯著方懷山。
家主在年輕時曾經是蒼焰山莊的弟子，雖然後來由於天賦不足，成就有限，不得不回到家族，但這份資歷也令小輩羨慕不已。
方懷山眼中閃過幾分笑意，繼續說道：“站樁大家都知道，擺好一個姿勢，保持不動即可。
各個門派世家流傳的武功不同，站樁的姿勢也不同，我們方家混元樁和蒼焰山莊一脈相承，甚至我們的內功也是由他們的《蒼焰心法》改編而來，所以練好混元樁不僅對拳法有好處，甚至對你們的內功心法也有幫助。”
抓牢了眾人的眼球，方懷山擺出一個姿勢，口中不斷說著擺姿勢的要訣，需要注意的地方也一一強調，並且在幾人中隨意走動，見到動作不對的，出手糾正。
“小舞，腿部再放鬆一些。”
“正明的姿勢不錯。”
“正輝放鬆一下，不要緊繃著。”
......
就連方喜樂也不得不承認，雖然方懷山不是個合格的父親，但作為老師卻很合格。
“......最開始站樁，不要以為追求時間，站到自己實在站不住就可以停下來，一般初學者站一盞茶的時間就可以了，以後逐漸增加站樁時間。
站樁不是靜止的，而是靜中有動才是真理，武學前輩曾經說過，大動不如小動，小動不如不動，不動之動才是生生不息的不止之動。
這句話的意思呢，就是在站樁時，皮肉不是一味緊繃，而是經歷了緊繃，放鬆，緊繃的狀態，這樣可以達到調和氣血，疏通經絡，又能助長精神，增長力氣。”
站樁是最能體現個人身體素質的，方小舞和方正輝率先敗下陣來，他倆畢竟剛剛練武，而且年紀小，體力不足。
隨後是方喜樂，方小憐，而方小曼方正明兩人堅持的時間最久，堅持了兩盞茶時間。
方懷山點點頭，看著方正明和方小曼，露出滿意的神色，說道：“大家站樁的基礎不錯，但是還不夠，最好能站到一炷香的時間。
在氣旋境，尤其是前期，大家境界差不多，差距不大，決定勝負的往往就是武功基礎，而武功的基礎就是站樁。”