“以後每天了都得站，哪怕我不在你也得自己督促自己站樁。”
劉蠻站起身，來到方玉面前緩慢開口道：“武者有句話，練武不練樁，到老一場空！”
“意思就是把招式練的再熟練，如果不練樁功，也是在做無用功。”
“不管任何武術，如果不能練到發力，那麼再怎麼打，再打目標上也是軟弱無力，而大部分的武術招式，發力都是從腳下起。”
劉蠻擺出八極拳架勢，一邊說一邊給方玉展示發力技巧。
這不是在教方玉怎麼練發力，而是在告訴他樁功的重要性。
現在教方玉發力還是早了點。
“力從腳下起，帶動腰身上到肩膀手肘，直到從拳掌上崩出！”劉蠻雙腿分開，右腳一震，一拳迅猛揮出，即便是隔著方玉還有半米遠，也是讓方玉感覺臉上生疼，那是劉蠻打出的拳風。
方玉眯著眼睛，嚇得連連後退，差點沒又一屁股坐在地上。
感受著那拳風，方玉眼睛都快突出來，不僅不害怕，反而越發的興奮：“好厲害！這是內功嘛師傅？”
“內功你現在練也早了，還是先把底子練好。”
內功其實也有，但是沒有武俠小說電影裡那麼神奇。
內功其實就是打坐調息，練武氣血沸騰，連帶的人也會變得很浮躁易怒。
所以內功的作用便是調息，打坐靜心，同時結合吐納平復沸騰的氣血，從而感知身軀，讓身軀變得更加協調。
內功最厲害的還是道家的人，傳聞別人一個吐納能最長到半個小時左右。
劉蠻平心靜氣的吐納，一次最長也就四五分鐘左右。
清晨早起，迎著初陽接收紫氣東來，盤坐吐納，長吸三吐。
這邊是最簡單的吐納方法，什麼遊走經脈修煉內力歸於丹田啥的，劉蠻反正沒練到過，也沒見到誰真的有內力。
那些譁眾取寵的人所展現的內力，也只不過是對身體掌握程度高，從而領悟出一種不一樣的發力方式而已。
還是無法到達武俠小說中的那麼厲害。
就比如通臂拳，厲害的人一掌下去，尋常人骨斷筋折，開磚裂碑都是很輕鬆。