把握速度！！
把握力量！！！
吳名處在隊伍地最後，高聲喊道……
大家開始自覺地調整步幅，氣息，重心和力量。因為這是一場持久戰，上次張揚的悲劇就是大夥的反面教材。
速度和耐力，體魄和意志。大家已然深有體會，修煉之道也就是如此：欲速則不達，沒有持之以恆，最終無法成為強者。
大家漸漸明白大師的苦心，魂師絕不僅僅需要修煉魂力，更需要煉體和煉心。
沒有了犬牙交錯的隊伍，只有整齊劃一的隊伍。
沒有了嬉笑怒罵，只有嚴肅認真。
沒有了漫不經心，只有全力以赴。
天空上巡視的墨跡老師，心中讚歎道：“真是一批好孩子，短短數日就有如此變化，不虧是大師啊，真的是潛移默化於一舉一動中。難怪老師讓我來這跟著他學習！真的很幸運！！”
終於，到了山腳下，這一次，大師比上次停留的地方，高出了一百多米。
不要小看這一百多米，那是山路，所有的重心全部朝下，必須依靠吳名他們的力量和魂力去保持平衡。
很快，大家就明白了自己奔跑的距離只是多了一百米的高度，卻比昨日的訓練艱苦得多。
汗水溼透了脊背，每一步踏出，都覺得自己要掉落下去。無論是誰，都有這種感覺。
如何在發力的同時保持身體的重心和平衡。
這多出的一百米，成了他們最嚴峻的考驗。
因為下面的山路坡度不大，也不陡峭。
而這一百米陡峭異常，也許上一步與下一步垂直相差一米。隊員們必須用手輔助，才可能攀登上去。
而堅硬的山石，其實很鋒利，雖然有魂力的保護，可是很快有人掛彩了。
“以小腿為心，藉助山石的反彈力爬上去，注意腿部動了，身子跟著動，雙手也同時抓住山石或者植物，借力發力。”吳名在最後高聲喊道。
於是，大夥開始小腿為發力點，小腿一蹬，藉助山石的反作用力，腰部上縮，力量透過腰背，脊柱，上到肩膀，然後雙臂猛然發力，抓住攀緣物一直往上爬……
十米，二十米，三十米……一百米，終於除了唐三和吳名，其他人都成功登頂。
吳名和唐三之所以沒有上來，是因為他們在尋找合適的借力點，最終在空中哨聲響起的五秒前，他們也順利完成了訓練……