衛青覺得引體向上實在是太耗費體力，一直做這個實在是有些難為人。
“這個時候就得需要這個東西了。”
張遠笑著指了指一邊的幾個石制啞鈴。
走過去拿起一個，單臂不斷地抬起、放下，示範給衛青看。
衛青也學著張遠的樣子做了起來，只不過他剛剛才做了這麼些引體向上，手臂還是有些酸。
“按照你這個樣子便可以了？”
“對，將軍你平日在處理公務或者是在休息的時候，單臂就能做這樣的動作，又不耽誤你的事情也不耽誤鍛鍊身體。”
聽到張遠的解釋，衛青很滿意，他確實需要這種器材。
“老趙，待會兒送一對到我的軍帳之中。”
“喏。”
接下來張遠又為衛青以及公孫敖演示了雙槓臂屈伸的訓練方法。
這幾個動作都很簡單，根本用不上講解，做一遍給大家看，讓他們有樣學樣就好了。
“就這兩樣？”
衛青看完之後對張遠問道，他覺得引體向上、臂屈伸都不能作為長時間訓練的專案。
張遠淡然的搖了搖頭，他現在真覺得自己身體有些虛，演示而已都有些累了。
“還有另外三樣。
一樣仍然是野外奔襲。
另外兩樣一樣叫做仰臥起坐、一樣叫做俯臥撐。
你們看好吧。”
張遠拖著疲憊的身軀，硬是又給二人演示了仰臥起坐跟俯臥撐。
被掏空的身體走起路都有些飄飄然。
“期門軍將士們日常的訓練計劃就是如此。
總共五項，野外奔襲、單槓引體向上、雙槓臂屈伸、仰臥起坐、俯臥撐。
這些統統都是上午的訓練專案，正午留足一個半時辰讓將士們恢復體力，然後再讓宗行等人帶著將士們操演軍械。
等到我家中那些工匠制好馬蹄鐵後，將騎兵衝鋒的訓練也加入進來，與操演軍械交替著來。