昔我往矣，楊柳依依。
這個大木頭，像樹一樣站在那裡，今天天氣這麼冷，也不知道早點回去，回頭揮手讓趙進早點回去，然後轉過身的時候，把他進哥哥之前送給她的玉蘭花又拿了出來。這個時候這朵玉蘭花還像之前趙進送給她的時候一樣，那麼嬌豔，那麼美麗。原來她用師父送給她的靈玉瓶把玉蘭花儲存了下來，如果讓其他的築基者看到這麼暴殄天物，應該很是心疼。
這個靈玉瓶是她的師父用數塊五行玉打造而成，一塊五行玉就要花費將近百顆中級靈石，而一千顆下級靈石才可以兌換一顆中級靈石，這個靈玉瓶很是珍貴。本來是用來輔助他修行的奇珍異寶，現在要儲存這朵玉蘭花，無法再用來輔助修行了。
此時的趙進是不知道林夢潔是如此的珍惜他送的玉蘭花。
昔我往矣，楊柳依依。今我來思，雨雪霏霏
……
雄雞一聲天下白，聽到雞鳴之聲，趙進是趕快從床榻上起來，準備開始劍鞘師父給自己安排鍛鍊體魄之路。
還是在之前的那個看著雙月臨天的小山頭上，趙進拿出之前準備好的一些鐵塊和布匹，製成鐵塊綁腿和鐵條護臂，再在身上穿戴含有鐵砂製作而成沒有袖子的上衣，進行負重鍛鍊。
先活動了一下身子，讓身體活動開來，然後開始圍繞這個小山頭進行跑步，還沒有跑一會兒，小腿發酸，有些邁不開步子，趙進是按照劍鞘師父所說的呼吸法呼吸，一直堅持沒有停下自己的腳步。
現在的呼吸出現如同風箱一樣的聲音，彷彿自己的肺快要炸掉一樣，一陣陣對於空氣的索取，成為他現在最大的享受。
慢慢的這些不舒服的感覺淡了下去，運轉《般若功》丹田之中的靈氣在身體裡面急速的流淌，在靈氣的滋潤之下，趙進感受到了身體的活力。靈氣按照《般若功》在自己經脈中流轉，然後滋養骨骼和肉身。
隨著靈氣不停的滋潤著趙進的身體，讓他似乎也沒有那麼累了，按照既定的時間繼續奔跑。
“臭小子，不錯，比上個月負重增加了這麼多，但是跑的還要快一點，有很大的進步。”劍鞘很是高興誇獎道，趙進的堅持讓劍鞘有些意外，沒有想到這個小子真的堅持下來了。有的時候他腳步不穩被石頭絆倒明顯都要站不起來了，沒有想到憑藉著堅強的毅力重新站了起來繼續跑步，而且是風雨無阻一直堅持。
因為山路崎嶇不平，不知道摔倒多少次，現如今是身上是青紫一片。“好小子，跑完了趕快回去，用我製作的靈液修復身子，不要傷了根基，留下後患。”靈液雖然可以滋潤趙進的經脈和骨骼，但是畢竟現在趙進只是凡人，摔傷在身體上留下的青紫一片卻無法讓他快速好全，只能讓它慢慢恢復。
趙進聽到誇獎也很是高興，明顯感覺到了自己身體的活力，似乎自己在修行的時候修行進度也快了許多，然後在儲物戒指之中拿出長衫沒有去換下身體上的鐵塊，還是如同跑步時候一樣只是外面穿了一個長衫，慢慢的走下山去了。
此時的趙進已經坐在了木桶之中，之前碧綠色的靈液顏色此時淡了很多，現在呈現淡綠色，靈氣緩慢的從體外進入趙進的鼻孔之中，不知不覺趙進此時已經是練氣四層，是練氣期中級狀態。
身體的勞累和精神的疲憊讓趙進在半誰半醒之間，靈氣迅速的恢復著他的身體，《般若功》強化著他的體魄。
而劍鞘師父之前說的這個靈液可以支撐趙進修行三個月，這個時候看靈液明顯是無法使用這麼長時間了。
又是一夜過去了，雞鳴聲一響，趙進是迅速起身收拾好，才想起來劍鞘師父制定的跑步暫時告一段落，自己的身體比以前強壯了很多，充滿著無限活力。
“眼下靈液快要用光了，這一次可以找父親幫忙弄一些靈石，但是下次不行呀，還是要靠自己想辦法獲取靈石。”想到這裡趙進是苦思冥想怎麼賺取靈石。