跑樁練的是腿，袁成教給他幾種步法，都是模擬實戰中趨進避退，閃轉騰挪的腳步。
站樁就是保持一個姿勢長時間不動，看似簡單，實際上相當熬人。
除此之外，袁成還教給他一套吐納口訣。
吐納口訣有些特別。
趙林本來以為會是“氣沉丹田”之類的功法，沒想到只有六個字：噓、呵、呼、呬、吹、嘻。
“別小看這六個字，不同發音口型，唇齒喉舌的用力不同，牽動不同的臟腑經絡氣血的執行。”
袁成解釋道，“長久練習，氣力自生，錘鍊筋骨，滴水石穿。”
“噓……呵……呼……”
趙林試著發音，感覺很像前世京劇的吊嗓子，或者歌唱家練習發聲。
區別在於練的時候手在身上各處拍打，身體也做出相應的動作。
他練習的時候，袁成在一旁幫他校正發音。
每當發音正確，五臟六腑便會產生共鳴，全身上下微微顫動，又癢又麻。
“沒想到幾個簡單的發音竟有如此效果。”
趙林從早上一直練到日落時分，中間除了吃飯幾乎沒休息。
他吸收了老黃牛和熊羆的精魂，不但擁有遠超常人的力量，同時也有極強的耐力。
練了一天，只是感到些許疲累。
“可以了，適可而止吧！”
袁成對趙林的用功態度十分滿意，“等你把基礎打牢，就能進入練皮階段了。”
自此趙林每天來六合門練功，日子過得相當充實。
期間他還抽空找梁松交流了一下，想看看對方練的什麼。
結果發現兩人學的東西居然一模一樣，都是打熬身體，練習“六字真言”。
看來各家武學的入門基礎都是一樣的。
趙林順便了解了一下週炮頭和祝大春的近況。
兩人都信守承諾，暴富之後沒有亂花錢，而是低調地過日子。