葉謹打拳的速度並不快，甚至可以說是很慢，落腳走轉，如同趟泥而行，小心翼翼，五指岔開成掌，筋膜拉開，緩緩的退，推，擠，按，揉。
整個身體都是一種似緊非緊，似松非松的狀態，這一鬆一緊之間，葉謹便感覺身上的每一寸肌肉和筋膜都在被抻拉又縮回。
單換掌，雙換掌，轉身掌……等八個拳架一一走了一遍，葉謹感覺傷損的骨骼上傳來陣陣刺痛感便停了下來。
雖然傷勢好了七八成，但還沒有痊癒，行拳還是有些勉強了。
站定之後，葉謹便雙手虛按，長大嘴巴，生吞了口氣，含在嘴裡，使其緩緩沿著脊骨下沉，須臾之後，小腹漸漸鼓脹，繼而傳來微微的震動。
“咕咕咕……”
隨著震動，細微的咕嚕聲傳了出來，就像是拉肚子時，肚子有一股氣在竄動。
片刻之後，葉謹雙手提起過眉，緩緩下按，嘴唇微張。
“呼……”
一口響亮的哨聲傳出。
葉謹緩緩的睜開眼睛。
一個禮拜的練習，葉謹已經漸漸的把握住了釣蟾功的一些竅門。
雖然領悟的不算高深，但是效果卻很明顯，幾日裡葉謹胃口大開，便溺通暢，似是濁氣被排出，雙眼清明，頭腦也照以前清醒了過不少。
筋骨好練，髒髓最難。
尋常人走走跑跑也是鍛鍊筋骨，但是臟腑和骨髓卻是藏在身體之內，想要鍛鍊那是難如登天，只能用藥物滋養。
內家拳之所以叫內家拳，便是能達到鍛鍊內臟骨髓的效果，從根本上改變人的內在構造，所以練習內家拳的人往往都比一般人長壽。
如果常人的根骨體魄是1，外家拳是在這個1 的基礎上，加2，加3，那麼內家拳便是從本質上改變的這個1，讓1變成2，變成3。
簡而言之，外家拳是平地蓋樓，內家拳是先打好地基再蓋樓。
“小佛紙，你這唸的是什麼圓？”
葉謹轉頭便看到了一個推著助行器的老人，約莫六十來歲，乾瘦乾瘦的，嘴有點歪，身子是斜在左邊的靠左腳撐地，右腳墊著腳尖，身後跟著一個慈眉善目的老太太，
老人說話有點含糊，葉謹聽的還挺費勁，不過好在字兒不多，能聽懂。