關琅拎著一桶腥味十足的魚，推開院子大門。
今天一共釣上來了九尾魚，雖然個頭都不大，但吃烤魚吃多了太膩，所以桶裡的幾條魚得以倖存幾天。
當然小鯽魚已經全部倒在燒烤架上了，因為某人心中有氣的緣故。
關琅剛走近池塘邊，水裡的海棠就像是聞到主人氣味的狗狗一樣嘩啦一聲浮出了水面。
關琅將白天釣魚剩下的餌料都拿來喂海棠吃。
錦鯽屬於雜食性的魚類，小到枝角類、橈足類、苔蘚蟲、矽藻類、絲狀藻類，達到小魚小蝦都能攝食，來之不拒。
不知道是因為關琅親手喂的緣故，還是丁香油泡蚯蚓實在合它口味，海棠吃得格外歡脫。
餌料都被吃完了，還使勁地嘬著關琅的手指，就像小孩子吃辣條吃完了還不忘記舔手指上的辣油一樣。
把幾條剩下的巴掌大小的魚都撈進了池塘裡，它們都不是肉食性的魚，關琅也不擔心它們會對五十多公分長的海棠造成什麼威脅。
先把這幾條魚暫且放池塘裡養著，什麼時候想吃了，就撈一條出來殺。
晚上休息還是回樓上，協同任務已經完成了，所以這些天一直在夜間打卡上班的千秋也得以解脫。
關琅一人獨自出去夜跑，並沒有帶上千秋。
穿著間黑色背心，關琅迎著清爽的夜風勻速緩慢地奔跑著，當然他的慢速跑可能是某些人的衝刺速度。
也不知道是不是他的原因，最近廣場邊跑步的人漸漸多了起來。
他甚至還能認出幾個固定的熟悉面孔。
而且其中的年輕女性竟然佔了相當不俗的比重。
不過很明顯，有些人運動的心思並不誠懇，關琅好幾次看她們想和自己搭訕，可惜都以失敗告終。
因為細胳膊細腿的女孩子們並不能跟上他的斯必得，所以沒跑多久就都氣喘吁吁地坐在旁邊的公園椅上休息去了。
關琅興致缺缺地停下了跑動的步伐，看了眼時間已經到了晚上十點多了，又跑了二十來公里左右的距離。
經過一段時間的長跑鍛鍊，像這種不急不緩速度的長距離奔跑對他的負荷已經是愈來愈小了，但無奈他又不能跑得過快，以免驚世駭俗。
關琅想來想去，覺得為今之計就只有上負重了。
他初中體育中考練長跑的時候也上過負重，當時他們是在操場上拉著輪胎跑步，要麼就是手裡拎著兩個啞鈴跑。
除了容易受傷之外，負重跑步的效果確實很不錯。
能更有效地增加耗氧量，增強身體的肌肉力量，對一個人的肌肉永續性、耐力、有氧能力以及爆發力都能起到更強效的鍛鍊。
關琅記得在淘寶上有很多負重背心，綁腿沙袋啥的，他也不知道什麼效果好一些，打算先都買上一套試試看。
如果身體受得住，以後就上負重長跑了。