相比席小毛、楊大淵、羅燕妮，於奇話很少，而且隨時掛著一張苦瓜臉，臉上當然也沒什麼生動的表情。
“下面進行淬體訓練！”於奇說完，帶著大家沿沖天梯拾級而下，來到了山腳下的巴郎河邊。
這條河是基地島的“護島河”，只有20多米寬，河水也不深，但是水流特別湍急，“淙淙淙”的聲音傳的老遠。
“第一項訓練科目——浸體，全部站到河中間，只留頭頸在外面，時間3個小時。”於奇言簡意賅，很快下了訓練指令。
“什麼，在河中浸泡3個小時！”大家都瞪大了雙眼，現在室外溫度大約零下5度，水中有上游漂下來的浮冰，說不定溫度更低，要在裡面浸泡3個小時，不死也得凍層皮啊。
“下河，不訓練就滾！”於奇吼了一聲。
“撲嗵！”林香墨第一個跳入河中，很快把自己的身子完全浸泡到水中。
金城五人一看這情形，還能說什麼，只有一個接一個跳了下去。
“極限到了，自行運轉內息抵禦寒冷。”餘奇補充說道，說完他一屁股坐到旁邊的臺階上，木然地看著河中六人，也不知道在想什麼。
3個小時，如果放在平時，很快就過去了，現在大家浸泡在冰冷的河水裡，感覺時間就像蝸牛爬行，好在運轉內息確實能夠提升抵抗力，大家咬咬牙還能堅持下去。
好不容易熬滿3個小時，大家從水中爬上岸，渾身上下水滴滴的，還冒著絲絲白氣，看起來就像影視劇中打坐練功的情景。
“第二項訓練科目——錘體，跟我到鐵流武陣。”於奇一點休息時間都不給，直接把大家帶到了心境室旁邊一間訓練室。
“這裡是錘體室，你們看到的這些鐵製機關叫鐵流武陣。訓練時間兩個小時，大家進入武陣後，中途不能退出，時間到了我自會關閉機關，開始！”
鐵流武陣，聽起來比較玄乎，其實就是二十多根可移動鐵柱組成的試練陣，每根鐵柱都分為上中下三個部分，這三個部分可以自由轉動，每個部分又嵌入了六根可伸縮的鐵棒。當機關開啟時，這些鐵棒會按照一定的程式主動攻擊試練人員。所以，鐵流武陣主要是訓練抗擊打能力。
李楓六人看著運轉起來的鐵流武陣，都不禁倒吸一口涼氣。
“媽的，這純粹就是找打嘛。”司徒玉慶暗自嘀咕。
進入陣中，大家迅速被鐵製機關捲入核心地帶，上中下18根鐵棒就像玄功高手一樣，從各個方位不斷髮起攻擊，根本招架不過來，六人不一會兒就被打得鼻青臉腫、渾身是傷。
想躲？想逃？那是不可能的！鐵傢伙18隻手腳可長可短，可快可慢，而且彼此之間配合得天衣無縫。可以說，只要身在陣中，就只有被動挨打的份，沒有第二個選擇。
“全力運轉內息，以心覺凝聚內息能量精華，讓能量精華不停滋養身體各個部位，促進細胞激變、重構、升級，加速細胞自我修復，挖掘身體進化潛能！”
看著大家被打得狼狽不堪，於奇終於說了幾句與淬體教學相關的話。