吃過早餐，略作休整，李楓六人來到了訓練場地。集訓小隊隊長席小毛已經等候在那裡了。
“昨天你們進行了原力三個科目的訓練，應該對訓練方法和強度有了一定的瞭解。今天上午是迷捷訓練，我先講一下迷捷的基本知識，迷捷，簡單理解好像是身法，這是不對的……”
“迷捷和身法是完全不同的兩個概念，身法是一種功法，和拳法、掌法、指法、腿法、刀法、劍法、暗器這些功法是一個型別，都屬於運使之法，而迷捷是一種能力，是剛才提到的各種功法的基礎。可以說，迷捷能力的高低，直接決定了這些功法的威力和效果，沒有迷捷作支撐，這些功法學了也是白學，比如拳法，再好的拳法，速度上不去，精髓施展不出來，你能打中人？你能克敵制勝？肯定不能……”
“迷捷其實就是會心力，追求身隨心至，自在逍遙，代表身體的速度、敏銳度、精準度、協排程、柔韌度、張馳度，在實戰中非常重要……”
“那麼，怎麼提升迷捷能力呢？突破身體極限是一種方法，這個你們在原力訓練中已經有所體會，我就不再多講，我主要講另外兩種方法，一是內息貫注，這個和內功運使的貫注不太一樣，內功運使是把內息貫注到全身血肉、筋骨、經脈之中，我說的內息貫注，是把內息貫注到各種實戰功法之中，比如我剛才說的拳法、腿法、刀法等等，方法就是以心覺之力讓內息附著在每一拳、每一腿、每一刀上面，這樣你使出的每一拳、每一腿、每一刀就多了一份內息加成，另外，要注意靈活運用內息特質，迷捷主要關聯速度方面的內息特質，比如疾風……”
“第二個是實戰，訓練再刻苦，天賦再高，沒有充足的實戰經驗和實戰技巧，一到關鍵時刻就會掉鏈子，最終會論為平庸，基地有專門的試練機器人，能夠給大家提供最好的實戰鍛鍊……”
和楊大淵相比，席小毛的講授更加耐心細緻，大家聽後理解得也更透徹，都有茅塞頓開、深受教益的感覺。
“好了，囉囉嗦嗦說了這麼多，一時半會兒大家也消化不了，下來後再認真領悟吧。下面進行第一項訓練科目，負重跑！”
說著，席小毛指了指旁邊的6個O型鐵沙袋。
“這些特製鐵沙袋，每個重80公斤，等會兒大家挎在肩上、套在脖子上都行，在環島路上跑10圈，中途不得停下行走，慢跑也不行，必須全力衝刺，明白了嗎？”
“明白了！”六人齊聲答應。
“我再提醒一下，這個科目主要是強化心肺功能和提升下盤的耐力、速度，下盤對於所有功法都很重要，大家務必引起高度重視，一定要承受住痛苦煎熬，力爭有所突破，開始吧！”
這時，天剛矇矇亮，細碎的雪花漫天飛舞，環島路像水洗過一樣，一片清亮。
李楓六人揹負著沉重的鐵沙袋，開始在海拔3000多米的高度全速奔跑。對普通人來說，僅是高海拔的問題就難以克服，他們不但要克服，而且還要在這個高度錘鍊自己、超越自己。
跑到第6圈，金城和司徒玉慶都跑吐了。對，跑吐了，早餐算是白吃了。不過，他倆都沒有絲毫停滯，抹抹嘴繼續奮力前衝。
鄭天的表現有些出人意料，從第一圈開始他就一直領先，跑到第8圈時，他已經領先第二名顏童整整一圈半。
林香墨排在第三，緊隨其後的是李楓，兩人相隔大概十米左右。這讓林香墨總有如芒在背的感覺，想甩又甩不脫。
由於強度太大，歷時1小時零3分，六人才陸續跑完全程。最後跑完的司徒玉慶身體弓成了蝦米，癱坐在地上不斷大口喘氣。過了一會兒，他驚奇地發現，其他五人都不見了。
“什麼情況？”司徒玉慶四處張望。
“過來，在沖天梯再跑50個來回！”席小毛站在山腰邊緣向他招呼道。
“什麼鬼，沖天梯？”司徒玉慶連忙起身，向席小毛跑了過去。
到了那裡，司徒玉慶發現，從半山腰到山底有一條長長的陡陡的臺階，一眼望去，約莫100多米，李楓五人已經在上面快速奔走。
“50個來回？真是往死裡整啊。”司徒玉慶暗暗嘀咕。
在雪水浸潤下，沖天梯的臺階又溼又滑，稍不注意就會跌倒。按照席小毛的要求，不能走，只能跳躍奔跑，難度可想而知。
林香墨這時正在往上跑，她的身後依然貼著李楓這張狗皮膏藥。這也沒辦法，她快不了，李楓同樣快不了，大家速度相當，所以一直保持著跟隨的局面。
突然，林香墨左腳一滑身體失去重心，骨碌碌向下翻滾，她的身體本來就處於透支狀態，根本沒辦法阻止下滾的趨勢。
落後她六七個臺階的李楓，注意到了這一幕，他的第一反應是躲避，他心裡很清楚，只要被林香墨碰到，自已也會被撞翻下去。